Chuyện chăn gối vợ chồng không chỉ giúp giải quyết vấn đề về sinh lý mà nó còn ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và tuổi thọ của hai người. Vậy quan hệ tình nhiều có giảm tuổi thọ không? Để có được lời giải đáp hãy cùng Chuyên gia phụ khoa tìm hiểu trong bài biết này nhé.
Mục lục
1. Quan hệ tình dục nhiều có giảm tuổi thọ không?
Về mặt khoa học thì quan hệ tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tình thần. Đời sống tình dục phong phú còn có tác dụng gắn kết tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên, phụ nữ và đàn ông quan hệ tình dục nhiều (xét ở trường hợp quan hệ tình dục liên tục 2 lần/đêm hoặc 1 lần/đêm thường xuyên) có thể dẫn đến giảm tuổi thọ vì quan hệ tình dục nhiều có thể gây lên những vấn đề sức khỏe sau:
Sức khỏe bị suy giảm
Quan hệ tình dục sẽ tiêu tốn khá nhiều sức cũng như năng lượng cho cuộc yêu. Có cuộc yêu chỉ kéo dài từ 5 – 10 phút nhưng cũng có những cặp đôi yêu nhau tới cả tiếng đồng hồ. Mà một khi đã yêu thì không thể nghỉ giữa chừng một lát rồi lại yêu tiếp. Trong lúc yêu cơ thể của nam và nữ giới đều ở trong trạng thái hưng phấn. Đến lúc cao trào có rất nhiều cơ quan và bộ phận trong cơ thể đều tham gia vào quá trình này như: các cơ bắp căng lên, tim đập nhanh, cơ tim co bóp mạnh, hô hấp sâu và nhanh, ra nhiều mồ hôi,…
Chính vì thế, nếu chuyện yêu kéo dài sẽ khiến cho năng lượng cơ thể tiêu hao nhiều, tinh khí bị suy hao, khí huyết bị hư tổn,… gây ra cảm giác mệt mỏi, cơ bắp đau nhức, toàn thân bị mất sức. Sau khi kết thúc, cả hai cần phải có thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại sức khỏe. Nếu lúc này bạn lại tiếp tục cho cuộc hành trình tiếp theo thì sẽ dấn đến cơ thể bị suy giảm về thể lực, suy kiệt về sức khỏe.
Ảnh hưởng đến tim mạch
Theo các chuyên gia về tình dục thì quan hệ tình dục nhiều sẽ khiến cho tim phải hoạt động với tần suất nhiều hơn mức bình thường với các dấu hiệu phổ biến như: nhịp tim tăng nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng gây lên mất nước
Đặc biệt, nếu bạn là người có đời sống tình dục cao sẽ tạo sức ép lớn lên tim, tình trạng này nếu không được cải thiện có thể dẫn đến một số hậu quả nguy hiểm như: tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đau cột sống, tăng huyết áp,…
Còn với những người có bệnh lý về tim mạch thì càng phải cẩn thận khi quan hệ tình dục nhiều. Vì lúc này tim sẽ phải chịu áp lực lớn, có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng. Chính vì lý do đó mà bác sĩ thường khuyến cáo những người mắc bệnh tim cần phải kiểm soát tốt tần suất cũng như nhịp độ quan hệ tình dục để tránh việc tim phải chịu áp lực quá lớn.
Ảnh hưởng đến chức năng của thận
Các cuộc nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng những ai có quan hệ tình dục nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thận lên đến 5 lần.
Thận là cơ quan có ảnh hưởng khá cao đến sức khỏe tình dục của phái mạnh. Trong trường hợp nam giới quan hệ tình dục nhiều đồng nghĩa với việc thận phải hoạt động nhiều hơn. Chính vì vậy, quan hệ tình dục nhiều dễ gây ra tình trạng suy giảm chức năng của thận.
Tham khảo thêm: Cách quan hệ tình dục an toàn sau khi sinh.
2. Tần suất quan hệ thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia tình dục học thì không có số lần tiêu chuẩn cho chuyện ấy. Tần suất quan hệ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và ham muốn của từng người,…Dưới đây là con số tổng quát về tần suất quan hệ để tốt cho sức khỏe mà bạn đọc có thể tham khảo:
Từ 20 – 30 tuổi
Đây là nhóm tuổi có tần suất quan hệ nhiều nhất nhưng lại không ổn định. Do đó, mỗi tuần các cặp nam nữ chỉ nên quan hệ 3 – 5 lần. Con số này vừa giúp thỏa mãn được nhu cầu sinh lý mà vừa đáp ứng được các tiêu chí về sức khỏe.
Từ 30 – 50 tuổi
Đây là độ tuổi chịu nhiều áp lực về gia đình, cơm áo gạo tiền,… Ngoài ra, đây còn là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc mãn dục với nam và nữ nên sẽ có sự giảm ham muốn tình dục. Con số phù hợp cho độ tuổi là 2 – 3 lần/tuần. Tuy nhiên, trong độ tuổi này có giai đoạn là hồi xuân ở nữ giới, nó thường kéo dài 1 – 2 năm. Nên lúc này, ham muốn và hưng phấn của chị em phụ nữ sẽ nhiều hơn. Do đó, sẽ xuất hiện giai đoạn có tần suất quan hệ tăng lên nhưng đây là một tình trạng bình thường và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Từ 50 – 60 tuổi
Đây là giai đoạn gần như các ham muốn về tình dục giảm mạnh và gần như không còn nhu cầu về chuyện ấy nữa. Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục vẫn khuyến cáo là 1 – 2 tuần nên làm chuyện ấy 1 lần. Việc này có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa được nhiều bệnh lý và sức khỏe của tim mạch.
Ham muốn và nhu cầu tình dục sẽ giảm dần theo thời gian và độ tuổi của mỗi người. Bên cạnh đó, nhu cầu của mỗi người sẽ khác nhau, có người có nhu cầu tình dục cao những cũng có người có nhu cầu thấp hơn tiêu chuẩn trên.
Xem thêm: Góc giải đáp: Quan hệ tình dục bao lâu là đủ?
3. Cách bồi bổ lại cho cơ thể sau khi quan hệ tình dục để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Quan hệ tình dục mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và đem lại cảm giác hạnh phúc cho các cặp đôi. Tuy nhiên, mỗi lần quan hệ tình dục đều khiến cơ thể của cả hai người tiêu hao khá nhiều năng lượng, càng quan hệ nhiều sẽ càng khiến cho cơ thể bị mất sức. chính vì vậy, cả hai giới cần bồi bổ sức khỏe sau khi yêu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và thể trạng.
3.1. Hàu
Hàu được ví như Viagra tự nhiên cho nam giới bởi có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Đây là một những loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao. Mà chúng ta đều biết, kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết để sản sinh hormone testosterone, giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Bổ sung hàu sau khi quan hệ tình dục giúp bù lại lưỡng kẽm bị mất sau mỗi lần xuất tinh.
Ngoài ra, hàu còn chứa nhiều axit amin, axit béo không bão hòa, magie, kali, lizin, protein và vitamin E,…Chính vì vậy, hàu còn được khuyến khích cho chị em sau mỗi lần yêu. Việc bổ sung hàu vào chế độ ăn giúp nữ giới tăng ham muốn tình dục và dễ dàng đạt khoái cảm hơn trong mỗi lần yêu.
Theo các chuyên gia thì nam giới nên bổ sung khoảng 3 bữa hàu/tuần, nữ giới là 2 bữa/tuần để duy trì sức khỏe và chức năng tình dục.
3.2. Trứng gà
Trứng gà được coi là thực phẩm của phòng the. Trong trứng gà có chứa nhiều protein, lipid, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Với hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng, trứng gà có tác dụng phục hồi sức khỏe cho cả nam và nữ sau khi làm chuyện ấy, giảm tình trạng mệt mỏi, suy nhược do quan hệ tình dục quá sức.
3.3. Các loại cá béo
Các loại cá béo như: cá hồi, cá thu, cá cơm,… đều có chứa hàm lượng omega 3 cao. Đây là chất có khả năng tăng nồng độ dopamine trong não bộ, từ đó kích thích cảm giác hưng phấn, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Việc bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 thường xuyên giúp cho cả nam và nữ duy trì ham muốn tình dục, tránh được tình trạng giảm ham muốn và không hứng thú khi làm chuyện ấy.
Ngoài ra, omega 3 và các thành phần dinh dưỡng khác có trong các loại cá béo còn giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tránh mất sức và phục hồi năng lượng khá hiệu quả. Do đó, sau mỗi lần quan hệ tình dục, các bạn có thể bồi bổ sức khỏe những món ăn từ các loại cá béo nhé.
3.4. Socola đen
Socola đen là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý của cả hai giới. Đây là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào như flavonoid và polyphenol. Thành phần này có tác dụng giảm thiểu thiệt hại của các gốc tự do, tăng ham muốn tình dục.
Ngoài ra, socola đen còn chứa L-Arigine – đây là một loại axit amin có khả năng tăng oxit nitric. Chất này có tác dụng làm giãn mạch máu và tăng khả năng cương ở nam giới. Bên cạnh đó, việc ăn socola đen thường xuyên còn giúp cải thiện tâm trạng, giải phóng stress, giảm mệt mỏi hiệu quả.
3.5. Trái cây
Nếu bạn muốn bồi bổ sau quan hệ với một thực phẩm nhẹ, tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân thì trái cây là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe sinh lý của nam và nữ giới mà bạn có thể ăn sau khi quan hệ như:
Chuối: sau khi làm chuyện ấy xong nếu bạn ăn chuối thì lượng bột, đường được hấp thu sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng giúp giảm mệt mỏi và nhanh lấy lại sức. Hàm lượng kali, magie trong chuối còn hỗ trợ tốt cho hoạt động của tim mạch và hạn chế tình trạng mất nước.
Bơ: đây là loại trái cây thuộc top những thực phẩm giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất như: chất béo, vitamin E, axit amin,… đây đều là những chất giúp phục hồi sức khỏe, giảm mệt mỏi sau mỗi lần quan hệ tình dục.
Dâu tây: đây là loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cải thiện sinh sinh lý nam và nữ. Trong dâu tây có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm cảm giác mệt mỏi cho cơ thể.
Trên đây là những chia sẻ về quan hệ tình dục nhiều có giảm tuổi thọ không. Hi vọng, bài viết của Chuyên gia phụ khoa cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống!
Tham khảo thêm: Cách quan hệ an toàn tránh mang thai hiệu quả nhất.
