Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến xương khớp không?

“Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến xướng khớp không?” Gần đây Chuyên gia phụ khoa nhận được rất nhiều câu hỏi như vậy của rất nhiều cặp đôi trước và sau hôn nhân. Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của mỗi người, tuy nhiên rất nhiều trường hợp sau khi làm chuyện ấy xong có cảm giác đau ở thắt lưng. Đặc biệt, tình trạng này thường gặp ở nam giới ở độ tuổi trung niên. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Mời các bạn cũng tìm hiểu nhé.

1. Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến xương khớp không?

Khá nhiều người sau khi quan hệ tình dục xong cảm thấy đau thắt ở lưng. Đặc biệt, tình trạng này thường xảy ra ở nam giới độ tuổi trung niên. Trong quá trình quan hệ tình dục, cả hai giới đều tiêu hao nhiều năng lượng và calo. Nếu lúc này, các cơ xương của bạn đang gặp phải vấn đề gì thì sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ đau thắt ở vùng lưng dưới và gây mất cảm xúc cho cả nam và nữ.

Theo các chuyên gia về xương khớp thì, quan hệ nhiều sẽ gây đau buốt ở vùng thắt lưng. Nhưng đây là một hiện tượng sinh lý bình thường nên không đáng lo ngại. Bạn chỉ cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn là sẽ giảm được các triệu chứng đau nhức sau khi quan hệ.

Nếu tình trạng quan hệ diễn ra với tần xuất quá nhiều và liên tục thì có thể dẫn đến thận bị suy giảm chức năng. Theo Đông y, thì thận được xem là một bộ phận quan trọng quyết định độ chắc khỏe của xương khớp. Do đó, nếu thận của bạn bị yếu do làm chuyện ấy nhiều thì chắc chắn một điều cột sống và hệ xương khớp của bạn cũng bị ảnh hưởng.

Nếu các cơn đau của bạn chỉ âm ỉ, kèm theo triệu chứng khác như: khó thở, tức ngực thì mức độ tổn thương chỉ ở mức độ nhẹ. Còn nếu các cơn đau kéo dài, không dứt hẳn thì đây là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý về xương khớp đáng quan tâm. Khi biến chứng nặng hơn dễ gây lên nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, gai cột sống.,…

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách quan hệ tình dục an toàn sau khi sinh.

2. Tần suất quan hệ thế nào để tốt cho sức khỏe?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tình dục học thì không có số lần tiêu chuẩn cho chuyện ấy. Tần suất quan hệ tình dục của mỗi người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, tình thần, ham muốn,…

Việc quan hệ tình dục quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu tinh thần. Do vậy, mà các chuyên gia đã dựa trên nhiều yếu tố để đánh giá, đưa ra một con số tổng quát về tấn xuất quan hệ tình dục để tốt cho sức khỏe.

Từ 20 – 30 tuổi

Đây là nhóm tuổi có tần suất quan hệ nhiều nhất nhưng lại không ổn định. Nhưng mỗi tuần các cặp nam nữ chỉ nên quan hệ 3 – 5 lần. Đây là con số vừa giúp thỏa mãn được nhu cầu sinh lý mà vừa đáp ứng được các tiêu chí về sức khỏe cho cả hai giới. Tuy nhiên, có một số trường hợp các cặp đôi có tần suất nhiều hơn nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe do ở độ tuổi này có nồng độ hormone cao.

Từ 30 – 50 tuổi

Đây là độ tuổi chịu nhiều áp lực về gia đình, cuộc sống, cơm áo gạo tiền,…Bên cạnh đó, đây còn là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc mãn dục với nam và nữ nên đều có sự giảm ham muốn tình dục, không còn nhiều hứng thú như trước kia. Con số phù hợp cho độ tuổi này là 2 – 3 lần/tuần. Thay vì chạy theo số lượng, họ quan tâm đến chất lượng cuộc yêu hơn, cũng như những cảm xúc và sự hài lòng dành cho nhau.

Tuy nhiên, trong độ tuổi này có một giai đoạn là hồi xuân ở nữ giới và nó thường kéo dài 1 – 2 năm. Lúc này, ham muốn và hưng phấn của chị em sẽ nhiều hơn. Do đó, sẽ xuất hiện giai đoạn tần suất quan hệ tăng lên nhưng đây là một tình trạng bình thường không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Từ 50 – 60 tuổi

Ở giai đoạn này gần như ham muốn về tình dục giảm mạnh và gần như không còn nhu cầu về chuyện ấy. Tuy nhiên, các chuyên gia về tình dục vẫn khuyến cáo là 1 – 2 tuần nên quan hệ 1 lần. Việc này có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu cho cơ thể, ngăn ngừa được nhiều bệnh lý và sức khỏe của tim mạch.

Ham muốn và nhu cầu tình dục sẽ giảm dần theo thời gian và độ tuổi. Bên cạnh đó, nhu cầu của mỗi người cũng khác nhau, có người có nhu cầu cao nhưng cũng có người có nhu cầu thấp hơn tiêu chuẩn.

Tham khảo thêm: Những cách chăm sóc cô bé sau khi quan hệ phụ nữ nên biết.

3. Cách giảm đau xương khớp sau quan hệ tình dục hiệu quả tại nhà

Đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của vợ chồng. Để đẩy lùi các triệu chứng đau xương khớp và trả lại những giây phút thăng hoa trong đời sống tình dục, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên, đơn giản và mang lại hiệu quả cao dưới đây:

3.1. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý là việc đầu tiên mà các cặp nam nữ cần làm khi có dấu hiệu bị đau xương khớp sau mỗi lần quan hệ tình dục. Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể của bạn nhanh chóng được phục hồi và các hoạt động sẽ trở lại bình thường. Ngoài ra, lúc này bạn cần tránh vận động mạnh sau khi quan hệ xong, không nên thay đổi tư thế một cách đột ngột đến khi thấy cơn đau thuyên giảm.

3.2. Chườm đá

Một biện pháp hữu hiệu nữa giúp cho những người bị đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục là chườm đá vào khu vực bị đau nhức. Lúc này, nhiệt độ của đá sẽ làm tê liệt các dây thần kinh ở khu vực bị đau, giúp làm giảm nhanh các cơn đau xương khớp hiệu quả.

3.3. Quan hệ xong bị đau xương khớp nên tắm với nước ấm

Tắm với nước ấm là một giải pháp lý tưởng với những ai bị đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục. Bởi nước ấm có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp các cơ bắp được thư giãn và xoa dịu những cơn đau xương khớp sau mỗi lần vận động.

3.4. Xoa bóp, massage giúp giảm đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục

Ngoài các cách trên, sau khi quan hệ tình dục nhiều mà bị đau xương khớp, các bạn có thể xoa bóp, massage nhẹ nhàng ở vùng xương khớp để giảm thiểu các cơn đau. Đặc biệt là bạn có thể nhờ giúp đỡ của vợ hoặc chồng để thực hiện ngay khi có triệu chứng đau.

Bạn có thể áp dụng theo phương pháp dưới đây:

• Bạn nằm thả lỏng để cơ thể được thư giãn. Dùng một ít dầu nóng thoa đều lên vùng xương khớp bị đau. Sau đó, dùng tay massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu vào trong.
• Người massage sử dụng ngón tay giữa ấn mạnh vào các vị trí bị đau. Thực hiện đều đặn trong khoảng 2 – 3 phút.
• Sau đó, bạn ngồi dậy, giữ lưng thẳng để cho vợ hoặc chồng lấy các ngón tay day nhẹ vào các khu vực bị đau để xác định được điểm đau nhức và tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 2 – 3 phút.

Sau khi được xoa bóp, massage xong, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và bớt được cảm giác đau nhức xương khớp.

3.5. Chữa đau xương sau khi quan hệ tình dục bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu cũng là phương pháp hiệu nghiệm để cải thiện tình trạng đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục. Đặc biệt, biện pháp này  rất thích hợp với những người mắc chứng đau xương khớp do quan hệ tình dục nhiều và liên tục.

Vật lý trị liệu sẽ có tác dụng cải thiện được tính linh hoạt của xương khớp, tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp giúp bạn không còn đau xương khớp mỗi khi làm chuyện ấy kéo dài nữa.

3.6. Chữa đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục bằng thuốc giảm đau

Với những trường hợp bị đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục và kéo dài nhiều ngày không có dấu hiệu thuyên giảm thì có thể xem xét sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm nhanh chóng sự khó chịu cho vùng xương khớp. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý dùng thuốc mà cần đến các cơ sở y tế thăm khám và dùng thuốc theo sự kê đơn của bác sĩ để tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.

3.7. Chữa đau xương khớp sau khi quan hệ tình dục bằng các bài tập thể dục

Nếu bạn nhận thấy bản thân mình sau mỗi lần làm chuyện ấy, cơ thể xuất hiện đau nhức xương khớp thì bạn có thể tự cải thiện bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để luyện tập thể dục. Việc tập luyện thể dục hàng ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường độ dẻo dai và phòng tránh được nhiều bệnh trong đó có chứng đau xương khớp. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, không nên vận động quá sức với các bài tập ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Bạn có thể lựa chọn một số môn thể dục sau: đi bộ, đạp xe, yoga,… để chứng đau xương khớp không còn ảnh hưởng đến mỗi lần gần gũi của bạn nữa.

3.8. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là một giải pháp hữu hiệu để cải thiện nhanh chóng. Đặc biệt, bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa vitamin C, canxi, omega 3 cao,…Nhóm thực phẩm này có tác dụng tăng khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm được các triệu chứng khó chịu.

3.9. Bổ sung canxi cho cơ thể

Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng cần thiết cho xương khớp của mỗi người. Chính vì thế, khi cơ thể gặp các cơn đau nhức liên quan đến xương khớp thì việc bổ sung canxi là một điều vô cùng cần thiết. Do đó, khi có hiện tượng đau xương khớp mỗi khi quan hệ tình dục các bạn có thể bổ sung canxi để hỗ trợ điều trị cũng như giảm tình trạng đau nhức xương khớp.

Trên đây là những chia sẻ về quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến xương khớp không. Hi vọng, qua bài viết của Chuyên gia phụ khoa cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích. Nếu sau khi quan hệ tình dục gặp một số vấn đề về xương khớp, bạn nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và có hướng điều trị kịp thời.

Mách nhỏ ban: Cách quan hệ an toàn tránh mang thai hiệu quả nhất.