Tình dục được coi là nhu cầu sinh lý bình thường của cả nam và nữ và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, quan hệ tình dục cũng cần có mức độ và không nên làm quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy quan hệ tình dục bao nhiêu phút là đủ? Để có được câu trả lời mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau.
Mục lục
1. Quan hệ tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với con người?
Với con người, tình dục không chỉ là để duy trì giống nòi mà nó còn là một yếu tố vô cùng quan trọng góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống về thể chất và tinh thần.
Quan hệ tình dục góp phần quan trọng vào mức độ hạnh phúc của các cặp đang yêu nhau. Theo nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, nếu cuộc sống vợ chồng không thỏa mãn về nhu cầu tình dục thì có ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề hôn nhân, có thể dẫn đến ly hôn.
Tham khảo thêm: Tiết lộ cách quan hệ an toàn tránh mang thai hiệu quả nhất.
2. Quan hệ tình dục bao nhiêu lâu là đủ đối với nam và nữ?
Trong chuyện chăn gối, thời gian quan hệ tình dục bao lâu là đủ luôn là vấn đề được khá nhiều người quan tâm. Trong chuyện ân ái, thời gian quan hệ được bao nhiêu phút còn tùy thuộc vào sức khỏe của từng người. Có những quý ông dũng mãnh thì có thể làm tình được 20 -30 phút, có những người lại chỉ được vài phút. Còn tệ hơn những người mắc phải bệnh xuất tinh sớm hay yếu sinh lý thì có thể bị xuất tinh ngay khi vừa mới lâm trận.
Một cuộc khảo sát ý kiến của các nhà tình dục học ở Canada và Mỹ năm 2010 đã được tiến hành để đưa ra thời gian lý tưởng cho quan hệ tình dục. Theo đó, thì khoảng thời gian đủ để giao hợp là 7 -10 phút, còn 8 – 15 phút là khoảng thời gian mà nhiều người đàn ông mong muốn được duy trì để chạm đến lý tưởng. Còn nếu dài hơn 15 phút thì lại thành dài quá, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả nam và nữ.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì trên thực tế mỗi cặp đôi sẽ có thời gian quan hệ không giống nhau. Có những người khi bắt đầu gặp đối tác, họ thường khó kiểm soát được cảm xúc của mình. Chính điều này đã ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh ở nam và khả năng lên đỉnh ở chị em phụ nữ.
Thời gian trung bình của một cuộc yêu được phân bổ như sau:
Màn dạo đầu: màn dạo đầu thường kéo dài từ 5 – 20 phút, bao gồm các hoạt động: ôm ấp, hôn, vuốt ve, massage,…Để chuyện yêu trở lên hoàn hảo, các cặp đôi không nên bỏ qua màn dạo đầu này. Tuy nhiên, màn dạo đầu không nên dưới 5 phút vì như vậy sẽ không đủ thời gian để bạn tình thấy hứng khởi. Còn nếu kéo dài quá cũng không nên vì nó làm qua mất lúc cao trào.
Lâm trận: thời gian quan hệ được tính từ lúc bắt đầu đưa dương vật vào trong âm đạo của người phụ nữ đến khi nam giới xuất tinh và thời gian lý tưởng nhất là từ 7 – 15 phút. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng có thời gian quan hệ tình dục như vậy. Dưới đây là mốc thời gian khi giao hợp phản ánh vấn đề sức khỏe của nam giới:
- Nam giới xuất tinh sau 1 phút: đây là tình trạng xuất tinh sớm, cho thấy nam giới bị yếu sinh lý.
- Nam giới xuất tinh dưới 3 phút: thời gian quan hệ quá ngắn khiến cho cả 2 người khó đạt được khoái cảm.
- Nam giới xuất tinh từ 3 – 7 phút: đây là thời gian ở mức trung bình của nhiều người. Với khoảng thời gian này 2 người vẫn có thể lên đỉnh được.
- Nam giới xuất tình từ 7 – 15 phút: đây là mốc thời gian lý tưởng cho mọi cuộc yêu. Với mốc thời gian này thì cả 2 người có thể đạt được cực khoái.
- Nam giới xuất tinh sau 15 phút lâm trận: thời gian này được coi là quá lâu, như vậy có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của cả 2 người.
Hạ màn: sau khi xuất tính, đấng mày râu nên dành thời gian 5 – 10 phút đề ôm ấp, âu yếm bạn tình của mình. Thời gian này giúp cả hai thêm gắn kết và yêu thương nhau hơn. Đây cũng là lúc dưỡng sức và cân bằng lại trạng thái của cơ thể.
Việc quan hệ tình dục không chỉ giúp giữ lửa tình yêu mà còn liên quan đến chuyện sinh con. Do đó, nam giới nếu nhận thấy sinh lý của mình có vấn đề thì nên đi khám và có biện pháp điều trị sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống tình dục.
Xem thêm: Mổ u xơ tử cung kiêng quan hệ bao lâu thì tốt nhất?
3. Yêu đủ thời gian mang lại tác dụng gì cho nam và nữ?
Việc quan hệ tình dục đều đặn trong một khoảng thời gian hợp lý mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe.
Tác dụng cho nam giới
Cung cấp oxy cho các cơ quan nội tạng: khi quan hệ tình dục, tần suất nhịp tim của con người có thể tăng lên đến 180 lần/phút, tương đương với lúc chạy marathon. Tốc độ hít thở có thể lên đến 40 lần/phút với động tác hô hấp vừa sâu và nhanh. Vì vậy, mà lượng oxy được đưa đến các bộ phận trong cơ thể nhiều hơn, giúp phục hồi các tế bào và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Tăng tuổi thọ: DHEA là hormone tuổi thọ và theo độ tuổi hormone này giảm dần. Tuy nhiên, nếu thường xuyên quan hệ tình dục với tần suất và thời gian vừa đủ thì có thể làm chậm quá trình giảm hormone này.
Tăng kháng thể iga: kháng thể iga được xem là cung cụ hỗ trợ miễn dịch. Khi iga tăng sẽ giúp cơ thể có khả năng tăng khả năng chống chọi với các bệnh như: cảm, sốt,…
Phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da: khi quan hệ tình dục được thỏa mãn sẽ giúp cơ thể giải phóng được hormone dehydroepiaandrosterone. Đây là nội tiết tố có tác dụng tốt với tế bào da và hệ miễn dịch.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến ở nam giới. Khi quan hệ tình dục đạt được khoái cảm, việc xuất tinh thường xuyên sẽ giảm được các yếu tố gây lên ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Tác dụng cho nữ giới
Giúp giảm căng thẳng nội tâm: khi quan hệ tình dục, nữ giới đạt được cực khoái, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin. Đây là hormone giúp gia tăng cảm xúc giữa hai người có tình cảm với nhau. Nhờ đó mà những khó chịu, mâu thuẫn với nhau trong cuộc sống hàng ngày cũng được giải phóng.
Giúp làm đẹp da và mượt tóc: hai loại hormone collagen và estrogen sẽ được bổ sung khi quan hệ tình dục. Từ đó, giúp da của chị em tươi trẻ và mịn màng hơn. Chúng đồng thời khiến cho mái tóc của nữ giới mềm mượt, óng ả và khỏe hơn.
Giúp giữ được dáng: tình dục là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Mỗi một cuộc yêu kéo dài từ 8 – 15 phút có thể tiêu tốn 420 – 630 calo. Duy trì quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cân và giữ được vóc dáng của mình.
Giúp ngủ ngon hơn: sau khi quan hệ tình dục đạt được thỏa mãn sẽ sản sinh oxytocin, dopamine và lượng lớn endorphin giúp cơ thể chị em thoải mái, dễ chịu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Và giấc ngủ này thường sâu hơn, đơn giản vì họ cảm thấy hạnh phúc và hài lòng.
4. Quan hệ tình dục quá lâu hoặc quá ngắn có ảnh hưởng gì không?
Quan hệ tình dục quá lâu hoặc quá ngắn đều có ảnh hưởng tốt đến cả nam và nữ, như:
Nếu thời gian quan hệ ngắn thì cả nam và nữ đều không cảm thấy hưng phấn, đạt được sự thăng hoa trong khi làm chuyện ấy. Điều này khiến cho phái mạnh cảm thấy tự ti, lâu ngày mất đi ham muốn quan hệ tình dục, không còn muốn gần gũi với bạn tình nữa. Còn với nữ giới, khi không tìm được sự thỏa mãn trong tình dục, từ đó tạo thành khoảng cách giữa hai người, nguyên nhân là do sứt mẻ tình cảm. Do đó, với những quý ông bị xuất tinh nhanh, quan hệ không đáp ứng được nhu cầu của bạn tình thì nên chủ động đến cơ sở khám để tìm ra nguyên nhân và biện pháp khắc phục.
Ngược lại, nếu thời gian quan hệ quá lâu cũng không hề tốt, dễ khiến cho cả mắc bệnh về sinh lý. Với nam giới, quan hệ tình dục lâu có thể đối mặt với nguy cơ bị suy giảm chức năng sinh lý, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, dễ mắc các bệnh lý như: viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,…Còn với nữ giới, việc quan hệ quá lâu cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cô bé bị cọ xát nhiều dẫn tới âm đạo bị tổn thương. Ngoài ra, còn khiến chị em đối mặt với các bệnh lý về phụ khoa như: viêm âm đạo, nhiễm nấm,…
5. Thời điểm quan hệ tình dục thích hợp nhất trong ngày
Việc quan hệ bao nhiêu lâu là đủ không phải là vấn đề duy nhất mà các cặp đôi quan tâm. Việc lựa chọn thời điểm quan hệ tình dục thích hợp trong ngày cũng giúp cho cả hai dễ đạt được hưng phấn hơn. Dưới đây là những khoảng thời gian trong ngày thích hợp cho chuyện ấy.
Quan hệ vào buổi sáng: đây là thời gian mà cánh mày râu cảm thấy hưng phấn nhất trong ngày. Nếu yêu vào thời điểm này sẽ đem đến sự cuồng nhiệt, thỏa mãn cho cả hai người. Từ đó, giúp nam nữ cảm thấy hưng phấn, phấn khởi hơn để bắt đầu một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết.
Quan hệ vào buổi trưa: có lẽ đây là khoảng thời gian mà ít các cặp đôi trải nghiệm chuyện ân ái nhất do còn bận rộn với công việc hoặc chắc cũng mệt mỏi sau nửa ngày làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm thêm cảm giác mới lạ thì bạn có thể thử nghiệm vào thời gian này nhé.
Quan hệ vào buổi tối: đây là thời gian thích hợp và thoải mái nhất để quan hệ tình dục. Thời điểm này giúp các cặp đôi dễ tìm được cảm xúc thăng hoa để giải tỏa những căng thẳng, stress sau một ngày làm việc.
Quan hệ tình dục giúp nâng cao giá trị cuộc yêu với chuyện tình cảm. Tuy nhiên, quan hệ tình dục bao lâu là đủ? Hi vọng những thông tin được Chuyên gia phụ khoa chia sẻ trong bài viết có thể giải đáp được thắc mắc của các cặp đôi. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống!
Tham khảo thêm: U xơ tử cung có quan hệ được không?