Mang thai là cả một quá trình. Bé có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc phần lớn vào cơ thể và chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Trong quá trình mang thai, bạn cần ăn uống điều độ, nghỉ ngơi và không được làm việc quá sức, tránh làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Mang thai cần kiêng kị những gì? Bài viết dưới đây chuyengiaphukhoa sẽ giải đáp giúp bạn.
Mục lục
Tại sao cần kiêng kị khi mang bầu?
Cơ thể phụ nữ khi mang bầu rất nhạy cảm, hệ miễn dịch sẽ yếu hơn so với những người bình thường. Vì vậy, thai phụ cần chú ý chăm sóc cơ thể đúng cách, hoạt động nhẹ nhàng đề ngăn chặn các rủi ro như sinh non, sảy thai, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
Thai nhi phát triển trong bụng mẹ với 3 giai đoạn chính. Đó là 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Mỗi cột mốc đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thai phụ cần phải đặc biệt quan sát và theo dõi tình hình sức khỏe, sắp xếp chế độ sinh hoạt và ăn uống cho phù hợp. Việc kiêng kị khi mang thai là điều kiện tất yếu, giúp “mẹ tròn, con vuông”. Vậy mang bầu cần kiêng kị những gì?
Mang bầu cần kiêng kị những gì?
Nhiều bà bầu lần đầu làm mẹ chưa có kinh nghiệm trong việc mang thai và sinh em bé. Họ chưa biết mình phải kiêng những gì, kiêng ăn gì thì bé mới khỏe mạnh và phát triển bình thường. Nếu bạn cũng nằm trong số đó, cần phải tránh ngay những vấn đề dưới đây.
Ăn uống thiếu khoa học
Một trong những vấn đề cần kiêng kị khi mang thai đó là thói quen ăn uống thiếu khoa học. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể, bổ sung các dưỡng chất cho bé nên bạn tuyệt đối không được chủ quan. Cần tránh những loại thực phẩm dưới đây:
- Rau ngót: Mẹ bầu không nên ăn rau ngót vì rau này có chứa nhiều papaverin làm xuất hiện tình trạng co thắt tử cung, dễ sảy thai.
- Rau răm: Loại rau này bao gồm các thành phần như polygonacae và aldehyd kháng lại estrogen gây hại cho cơ thể người mẹ.
- Mướp đắng: Mướp đắng chứa charatri và momondicum. Đây là các chất dễ dẫn đến sảy thai, tuyệt đối không nên ăn.
- Đu đủ và dứa: Mang thai cần kiêng kị những gì? Đó là dứa và đu đủ. Hai loại quả này chứa nhiều enzyme bromelain, enzyme papain dễ gây sảy thai
- Cá biển: Một số loại như cá kiếm, cá thu, cá ngừ đại dương không nên ăn. Những loại cá này thường bị nhiễm kim loại nặng, nhiễm chì, khi ăn vào gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
- Đồ tái sống: Mẹ bầu không nên ăn trứng sống, hải sản, gan động vật… để tránh bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng tiêu chảy, đầy hơi dẫn đến tình trạng co bóp tử cung.
- Đồ cay nóng: Đồ chiên, cay nóng, đồ ăn sẵn sẽ làm cho cơ thể người mẹ bị nóng trong, táo bón, mẩn ngứa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Dùng đồ uống chứa cafein
Nhiều người có thói quen uống cà phê, trà xanh hay trà đen… vào buổi sáng. Tuy nhiên, đây đều là những loại đồ uống không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Trong các loại này chứa nhiều cafein, nếu sử dụng thường xuyên, cơ thể người mẹ dễ phát sinh nhiều vấn đề như cân nặng của bé thấp hơn mức trung bình, bé bị dị tật bẩm sinh… Không chỉ các loại đồ uống chứa cafein mà một số loại đồ uống có ga, nước ngọt cũng không nên sử dụng.
Không tùy tiện dùng thuốc khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ
Khi mang bầu, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi, sinh ra mệt mỏi, khó chịu. Nhiều chị em phụ nữ có thói quen uống thuốc giảm đau khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Kết quả là thai nhi bị ảnh hưởng, dễ sinh dị tật. Bên cạnh đó, các loại thuốc hạ huyết áp, chống ung thư, tetracycline, streptomycin… tác động tiêu cực đến giới tính thai nhi, sinh biến dạng, khuyết tật sau này.
Đối với những bà mẹ mắc bệnh lý nền như tiểu đường, động kinh, bệnh tim, cường giáp, lupus đỏ… cần đi kiểm tra thật kỹ sức khỏe trước khi có bầu. Khi đi khám, hãy thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng, liều lượng ra sao để có sự điều chỉnh cho phù hợp. Tuyệt đối không tùy tiện uống thuốc khi chưa có sự đồng ý của các chuyên gia y tế.
Xem thêm: Bà bầu có dùng được Dạ Hương không?
Tiếp xúc với hóa chất
Các loại hóa chất gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của bé khi còn trong bụng mẹ. Hóa chất có nhiều trong các loại dầu gội đầu, dầu xả, thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay, chất tẩy rửa… Trong đó, hai chất hóa học được tìm thấy nhiều nhất là chất tạo hương nhóm amino và nitro. Các chất này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hệ hô hấp, không tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
Đối với các chất tẩy rửa, độc tính sẽ mạnh hơn rất nhiều. Mẹ bầu khi tiếp xúc, các chất hóa học ngấm dần vào cơ thể, gây dị tật, thai chết lưu… Không những thế, cơ thể người mẹ cũng sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.
Vận động mạnh
Mang thai cần kiêng kị những gì? Không chỉ cần ăn uống khoa học mà thói quen sinh hoạt của bạn cũng cần phải điều độ. Phụ nữ khi mang thai cần phải tránh mang vác các món đồ vật nặng, tránh gây động thai. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ động thai của những người mang vác đồ vật nặng từ 5kg trở lên sẽ gấp từ 3 đến 4 lần so với những người mang đồ dưới 5kg.
Đồng thời bạn cũng nên tránh không nên đi lên, đi xuống cầu thang nhiều lần. Với những đồ vật đặt trên cao, cần nhờ người lấy hộ, tuyệt đối không tự với tay lên lấy, chẳng may trượt chân ngã dễ sảy thai. Bên cạnh đó, hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh cáu giận, tức tối.
Không đi giày cao gót
Giày cao gót là vật bất ly thân đối với các chị em phụ nữ. Trong tủ đồ của các chị em chắc chắn sẽ có ít nhất một đôi giày cao gót. Tuy nhiên, khi mang thai, bạn cần phải tránh mang những đôi giày này. Mang thai làm trọng lượng cơ thể người mẹ thay đổi rõ rệt. Bụng to hơn, trọng tâm thay đổi.
Chân người mẹ xuất hiện một vài tình trạng như phù nề, chuột rút… Giày cao gót giúp tôn dáng nhưng lại có độ dốc. Khi đi nếu không cẩn thận sẽ dễ bị té ngã, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Trường hợp xấu nhất, người mẹ có thể bị sảy thai.
Không đứng, ngồi quá lâu
Có thể bạn không biết đứng hay ngồi quá lâu cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bà bầu. Cơ thể người mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu chỉ muốn ngồi hoặc đứng ở một vị trí nhất định trong thời gian dài. Việc này vô hình chung đã làm nảy sinh các vấn đề về tĩnh mạch, gây sưng mắt cá chân…
Cách tốt nhất đó là luyện tập thường xuyên, di chuyển nhẹ nhàng, Tuyệt đối không ngồi, không đứng quá lâu ở một vị trí nhất định. Vận động thường xuyên sẽ rất tốt cho sự phát triển của cả mẹ và bé.
Có thể bạn quan tâm: Đau vùng kín khi mang thai, những điều cần biết!
Không ngâm mình trong nước nóng quá lâu
Vấn đề cuối cùng các chị em cần kiêng kị khi mang thai đó là ngâm mình trong nước nóng quá lâu. Nhiều người nghĩ đây là cách để thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm hoàn toàn sai lầm.
Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể bà bầu tăng cao. Nhất là khi bạn đang bước vào 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu không cẩn thận dễ dẫn đến những rủi ro ngoài ý muốn. Việc ngâm mình trong nước nóng quá lâu có thể dẫn đến một vài dị tật bẩm sinh, trẻ sinh non, sức khỏe yếu. Vì vậy, chỉ nên tắm rửa với nước ấm, tuyệt đối không ngâm mình trong nước quá lâu.
Mẹ bầu nên làm gì khi mang thai?
Bên cạnh vấn đề hiểu được mang thai cần kiêng kị những gì, mẹ bầu cũng cần phải thực hiện một số thói quen khi mang thai. Chẳng hạn như:
- Cần phải bổ sung vào cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất khoáng, DHA/EPA… Chúng hỗ trợ quá trình thụ thai, giúp bé phát triển toàn diện và phòng chống một vài bệnh lý thường gặp.
- Nếu chưa có kinh nghiệm, mẹ bầu nên hỏi xin ý kiến bác sĩ và sắp xếp chế độ ăn uống cho phù hợp.
- Giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bé. Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu nên đảm bảo ngủ từ 7 đến 9 tiếng một đêm để tránh mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Di chuyển hay vận động đều phải thật nhẹ nhàng. Bạn có thể tham gia các lớp học yoga được hướng dẫn bởi chuyên gia để gia tăng hiệu quả.
- Luôn giữ cân nặng ở mức phù hợp, tuyệt đối không ăn uống bừa bãi, gây tăng cân không kiểm soát, ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.
- Mẹ bầu cần thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Khi xuất hiện các dấu hiệu lạ cần nhanh chóng đến hỏi, xin tư vấn từ các bác sĩ. Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự đồng ý của các chuyên gia y tế.
Mang thai cần kiêng kị những gì? Bài viết trên đây của chuyengiaphukhoa đã giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất. Khi mang thai, cơ thể người mẹ yếu hơn thông thường nên bạn cần phải chú ý chế độ sinh hoạt và ăn uống sao cho phù hợp. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
