Việc mang thai và sinh con là niềm hạnh phúc lớn lao của mỗi người phụ nữ. Có thể nói có thêm một em bé khiến thế giới của người phụ nữ thay đổi rất nhiều, từ cuộc sống sinh hoạt cho tới tâm trạng, cảm xúc. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi được làm mẹ, một vấn đề rắc rối xảy đến với nhiều chị em gặp phải trong thời gian đầu sau sinh đó là tâm lý e ngại gần gũi chuyện vợ chồng hay còn gọi là chứng lãnh cảm sau sinh. Bài viết hôm nay sẽ đi sâu tìm hiểu vấn đề này, bạn đọc quan tâm hãy theo dõi nhé!
Mục lục
Lãnh cảm ở phụ nữ là gì?
Chứng lãnh cảm hay lãnh cảm tình dục là một trạng thái rối loạn ham muốn tình dục của người phụ nữ, cụ thể là ham muốn tình dục suy giảm, không có khoái cảm thậm chí là e ngại hoặc sợ hãi chuyện quan hệ tình dục.
Lãnh cảm tình dục có thể xảy ra ở nhiều thời điểm trong cuộc đời và đến từ nhiều nguyên nhân. Lãnh cảm sau sinh là vấn đề tương đối phổ biến ở nữ giới. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, có đến 20% phụ nữ những người lần đầu làm mẹ mất 6 tháng để cảm thấy thoải mái về thể chất và tinh thần khi quan hệ tình dục.
Tại sao phụ nữ sau sinh lại dễ bị lãnh cảm tình dục, hãy cùng khám phá các nguyên nhân sau:
Vì sao phụ nữ sau khi sinh dễ bị lãnh cảm tình dục?
1. Thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh con, mức độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ suy giảm đáng kể dẫn đến rất nhiều vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, mất kinh, khô âm đạo và suy giảm ham muốn tình dục.
Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến lãnh cảm sau sinh. Không chỉ thế, những thay đổi tiêu cực về ngoại hình do suy giảm estrogen như khô da, rụng tóc, cùng các biểu hiện mất ngủ, mệt mỏi, táo bón, tim đập nhanh… cũng khiến tâm lý của chị em trở nên căng thẳng.
Ngoài sự thay đổi của estrogen, prolactin, một loại hormone được tiết ra trong não gây ra hiện tượng xuống sữa, hormone này sẽ tăng lên khi bạn đang cho con bú. Khi prolactin tăng cao, testosterone và estrogen bị ức chế, gây ra ham muốn tình dục thấp và khô âm đạo. Các thành âm đạo có thể trở nên yếu và hẹp dẫn đến cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục.
2. Sợ đau
Quá trình sinh con có thể gây ra những tổn thương liên quan đến các cơ quan của hệ thống sinh sản. Một số người bị rách âm đạo, một số cần rạch tầng sinh môn, số khác cần phẫu thuật… Vì vậy, nếu vợ chồng bắt đầu quan hệ tình dục trở lại quá sớm sau khi mới sinh con, chị em có thể bị đau và dẫn đến tâm lý e sợ trong các lần quan hệ tiếp theo.
Bên cạnh đó, một số vấn đề nhỏ nhặt khác như bị són tiểu và đầy hơi do sinh nở hay rò rỉ sữa trong quá trình quan hệ tình dục cũng gây nhiều bối rối và e ngại cho chị em khi quan hệ vào thời gian sau sinh.
Xem thêm: Những vấn đề phụ nữ gặp phải sau sinh
3. Thay đổi lối sống sau khi có con
Như bất kỳ bà mẹ mới sinh nào cũng biết, những tuần và tháng đầu tiên sau khi sinh con rất mệt mỏi.
Mệt mỏi là một trong những lý do phổ biến nhất khiến ham muốn tình dục thấp. Giữa việc hồi phục sau sinh nở, khó ngủ và nhu cầu cho con bú, tình dục thường là nhu cầu được xếp sau đối với người phụ nữ.
Do lịch ăn và thời gian ngủ ngắn của trẻ sơ sinh, nhiều bậc cha mẹ mới chỉ ngủ được hai hoặc ba tiếng mỗi ngày liên tục. Sự mệt mỏi cho cả người mẹ và người cha có thể dẫn đến cảm giác chán nản và xung đột trong mối quan hệ, cảm giác cáu kỉnh bực dọc đến từ hai phía.
Sự căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh kết hợp với cảm giác không được thấu hiểu, quan tâm chăm sóc không chỉ đơn giản ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục mà đó còn là lý do chính dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Một dạng bệnh tâm lý rất nghiêm trọng với phụ nữ, khó điều trị và gây nhiều hệ lụy về sau.
Nhìn chung, đây là thời gian để cả hai vợ chồng thích nghi với vai trò làm bố mẹ và cân bằng cuộc sống, trong đó có cả việc nhu cầu tình dục của đối phương.
4. Cảm giác ngại đụng chạm sau sinh
Cảm giác không muốn được chạm vào của người phụ nữ sau khi sinh con có thể được xem xét ở góc độ khoa học. Sau khi sinh con và đang cho con bú, lượng hormone oxytocin tăng lên từ việc âu yếm trẻ sơ sinh nên họ ít cần sự âu yếm và thân mật từ bạn đời.
Đó cũng có thể là một trong những lý do phụ nữ không hứng thú với việc chăn gối.
Lãnh cảm sau sinh gây ra rắc rối gì?
Theo các nghiên cứu khoa học, quan hệ tình dục phù hợp có thể giúp con người khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Quan hệ tình dục giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, gia tăng cảm xúc yêu thương đối phương. Chính vì vậy, quan hệ tình dục có thể so sánh như sợi dây kết nối vợ chồng, giúp duy trì hạnh phúc gia đình.
Lãnh cảm hay nhu cầu tình dục thấp ở nữ giới sau sinh không chỉ khiến chị em dễ rơi vào trạng thái bức bối, trầm cảm. Tình trạng này có thể ảnh hưởng lớn tới mối quan hệ vợ chồng, nguyên nhân của những mâu thuẫn, rạn nứt tình cảm.
Làm thế nào để đẩy lùi lãnh cảm sau sinh?
Sau khi tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả của chứng lãnh cảm sau sinh, chắc hẳn các chị em sẽ băn khoăn với câu hỏi: Làm thế nào để hạn chế nguy cơ bị lãnh cảm sau sinh? Sau đây là một số chia sẻ hữu ích từ chúng tôi:
Khi nào thì nên quan hệ tình dục trở lại sau sinh?
Phụ nữ sinh con sau bao lâu thì có thể quan hệ tình dục bình thường? Câu trả lời là không có mốc thời gian cố định nào cho tất cả các chị em, điều đó phụ thuộc nhiều vào mức độ hồi phục sau khi sinh của mỗi người.
Các trường hợp sinh thường có rạch tầng sinh môn hoặc bị rách âm đạo, tử cung còn sản dịch thì trong vòng 4-6 tuần đầu nên kiêng quan hệ tình dục.
Phụ nữ sinh mổ thì vết đau do mổ có thể bị đau, bục chỉ nếu như vợ chồng quan hệ trở lại quá sớm. Vì vậy, phụ nữ sinh mổ cần thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe dài hơn so với phụ nữ sinh thường. Các bạn nên kiêng quan hệ tình dục trong ít nhất 3 tháng đầu sau sinh con.
Phái mạnh nên hiểu rõ tình trạng sức khỏe của người phụ nữ của mình để không hấp tấp, nôn nóng quan hệ khi chị em chưa sẵn sàng cho chuyện ấy.
Nên làm gì để quá trình quan hệ tình dục diễn ra thuận lợi, dễ chịu
Để quá trình quan hệ tình dục diễn ra trơn tru, những hành động và đối xử ân cần của phái nam có vai trò cực kỳ quan trọng. Khi bắt đầu quan hệ tình dục trở lại, tâm lý chị em có phần nào tự ti bởi cơ thể có nhiều thay đổi so với trước như âm đạo giãn rộng, “body” chưa thể thon gọn trở lại như trước…, các anh chồng cần tâm lý, động viên để chị em tự tin, thoải mái hơn với cơ thể của mình.
Do lượng estrogen giảm, mệt mỏi, trầm cảm và thường xuyên tiếp xúc với trẻ sơ sinh, nhiều phụ nữ cho biết mức độ kích thích thấp hơn. Hai vợ chồng hãy cố gắng có màn dạo đầu nhiều hơn (45 phút đến một giờ) để cho bản thân nhiều thời gian hơn bình thường để trở nên hưng phấn, sẵn sàng cho chuyện đó. Mặc dù chất bôi trơn có thể được sử dụng phổ biến nhưng hãy để âm đạo trơn tru một cách tự nhiên sẽ tốt hơn.
Thử nghiệm với các tư thế quan hệ tình dục có thể mang lại sự thoải mái cho cả hai và cần kiểm soát cường độ thâm nhập.
Nếu như bạn bị đau hoặc có cảm giác khó chịu khi quan hệ tình dục, hãy trò chuyện với người bạn đời để không bị đơn độc trong vấn đề của mình. Người đàn ông của bạn sẽ thấu hiểu và tinh tế hơn trong chuyện ấy, để lấy lại kết nối mật thiết giữa vợ chồng.
Điều chỉnh nhịp sống sau khi sinh
Mặc dù các ông bố bà mẹ trẻ mới có con sẽ có nhu cầu quấn quýt bên em bé cả ngày, tuy nhiên, các bạn cũng nên dành thời gian riêng cho bản thân và cho nhau. Chị em nên tranh thủ thời gian ngắn ngủi để chăm sóc bản thân hơn một chút, nhờ đến sự hỗ trợ của người thân trong gia đình để chăm sóc em bé.
Người chồng hãy giúp đỡ vợ mình các công việc chăm sóc trẻ sơ sinh như thay tã cho con, trông và cho con ngủ, chuẩn bị bữa ăn cho vợ, giặt giũ và làm việc nhà. Bên cạnh đó thường xuyên trò chuyện và hỏi han để tinh thần vợ được thoải mái, hãy nhớ rằng giao tiếp là chìa khóa để giảm thiểu tình trạng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.
Bạn nên tham khảo bác sĩ các biện pháp tránh thai phù hợp khi bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau sinh. Việc lại có thai khi mới sinh không phải là hiếm gặp, điều đó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý của người phụ nữ một cách nghiêm trọng.
Chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh nên được chú trọng, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để có nguồn sữa chất lượng cho em bé. Đồng thời, ăn uống đủ chất, nạp nhiều vitamin và khoáng chất giúp thể chất và tinh thần của người mẹ khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố, giảm thiểu nguy cơ bị lãnh cảm sau sinh.
Với một số trường hợp chị em bị lãnh cảm sau sinh hoặc chớm có dấu hiệu trầm cảm sau sinh. Người thân cần quan tâm, theo dõi và có thể nhờ đến tư vấn, hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Không nên để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng.
Tham khảo: Những lưu ý về chuyện ấy sau sinh
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chứng lãnh cảm sau sinh ở nữ giới. Hi vọng những thông tin này bổ ích đối với bạn. Cảm ơn vì đã quan tâm đón đọc!
