Dấu hiệu báo sắp có kinh nguyệt luôn là thắc mắc của rất nhiều chị em khi chuẩn bị đến những ngày đèn đỏ. Nắm rõ những dấu hiệu này sẽ giúp chị em chuẩn bị được các phụ kiện cần thiết, để chị em trải qua những ngày này một cách nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với chị em về: “những dấu hiệu tới tháng của con gái”, hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Tại sao phụ nữ lại có kinh nguyệt?
Nữ giới khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì, trong cơ thể, các hormone sẽ bắt đầu thay đổi, buồng trứng bắt đầu hoạt động. Dấu hiệu cho thấy điều đó chính là hiện tượng xuất hiện kinh nguyệt hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt.
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt xảy ra mỗi tháng một lần, là hiện tượng chảy máu ở tử cung và thoát ra ngoài qua âm đạo. Một chu kỳ kinh nguyệt có thể từ 28 – 32 ngày, nếu bạn có chu kỳ kinh dưới 24 ngày thì đây được gọi là chu kỳ kinh không rụng trứng.
Thông thường, phụ nữ sẽ có kinh khoảng 3 – 5 ngày, số lượng máu trong một kỳ kinh mất đi dao động từ 80 – 150ml.
Khi chị em chuẩn bị đến “ngày đèn đỏ”, chị em thường có những dấu hiệu báo sắp có kinh trước 1 ngày hoặc 1 tuần.
Tại sao lại có kinh nguyệt?
Khi một kỳ kinh nguyệt bắt đầu, niêm mạc tử cung dần dần dày lên để khi trứng rụng và kết hợp được tinh trùng, tạo thành phôi sẽ bám vào niêm mạc. Nếu trứng không được thụ tinh, các niêm mạc bong ra gây chảy máu ở tử cung và được đưa ra ngoài để chuẩn bị cho một chu kỳ kinh nguyệt mới.
Tình trạng rụng trứng liên quan mật thiết tới chu kỳ kinh của chị em. Khi trứng rụng, nó được giải phóng ra khỏi buồng trứng. Các hormone như: Estrogen và Progesterone làm cho niêm mạc tử cung hình thành cũng khiến cho trứng rời khỏi một trong hai buồng trứng. Sau khi rụng, trứng di chuyển xuống tử cung qua ống dẫn trứng.
Nếu trứng không gặp được tinh trùng, không kết hợp được với nhau, sẽ dẫn đến tình trạng có kinh ở chị em. Và ngược lại, nếu trứng gặp được tinh trùng sẽ khiến cho hiện tượng kinh nguyệt biến mất trong thời gian 9 tháng mang thai.
Dấu hiệu có kinh xuất hiện khi nào? Vì sao phải nhận biết những dấu hiệu này?
Dấu hiệu có kinh khi nào xuất hiện?
Theo như các nghiên cứu, trước khi chị em bước vào ngày “đèn đỏ”, những dấu hiệu sắp có kinh sẽ xuất hiện trước khoảng 1 ngày đến 1 tuần. Thông thường, khoảng 90% chị em sẽ xuất hiện dấu hiệu trước 1 tuần. Cũng có một số trường hợp chị em có sớm hơn, khoảng 2 tuần hoặc đến tận sát ngày rụng dâu, chị em mới thấy bắt đầu có dấu hiệu.
Tuy nhiên, các triệu chứng sẽ không xuất hiện cùng một lúc. Tùy thuộc vào từng cơ địa, tuổi tác hay tình trạng sức khỏe của chị em mà dấu hiệu có kinh sẽ không giống nhau. Có trường hợp chị em chỉ xuất hiện một số triệu chứng nhất định và không rõ ràng, một số khác thì ngược lại.
Vì sao chị em phải nhận biết những dấu hiệu sắp đến tháng?
Với những chị em có kinh nguyệt xuất hiện đều đặn hàng tháng, chị em sẽ khá dễ dàng để chủ động trong mọi lịch trình sinh hoạt. Tuy nhiên, với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì phải làm như thế nào?
Trong những ngày sắp đến tháng, cơ thể chị em diễn ra rất nhiều sự thay đổi. Do vậy, khoảng 80% chị em nữ giới có thể nhận biết được những thay đổi của cơ thể mình trong những ngày tiền kinh nguyệt. Và chị em hoàn toàn có thể nhận biết được kinh nguyệt lúc nào sẽ đến nếu để ý tới những dấu hiệu sau đây.
Những dấu hiệu báo tới tháng của con gái
1 – Đau bụng kinh
Đau bụng kinh hay còn gọi đau bụng kinh nguyên phát là triệu chứng tiền kinh nguyệt rất phổ biến. Tình trạng đau quặn bụng dưới có thể bắt đầu ở vài ngày trước kỳ kinh nguyệt, và có khả năng kéo dài vài ngày hoặc lâu hơn sau khi bắt đầu. Mức độ đau bụng kinh có thể gồm nhiều mức độ khác nhau, từ đau âm ỉ, đau nhẹ đến đau dữ dội khiến cho chị em không thể hoặc khó mà tham gia các hoạt động thường ngày.
Khi bị đau bụng kinh, chị em sẽ cảm thấy vùng bụng dưới bị co thắt. Cảm giác đau thắt này cũng có khả năng lây lan ra phía lưng dưới hoặc đùi trên của chị em.
Vậy tại sao chị em lại xuất hiện những cơn đau bụng kinh này? Rất đơn giản, đây là do các cơn co thắt tử cung gây nên những cơn đau bụng kinh. Những cơn co thắt này giúp lớp niêm mạc bên trong của tử cung (nội mạc tử cung) bong ra khi thai kỳ không diễn ra. Việc cơ thể sản xuất các lipid giống như hormone gọi là prostaglandin sẽ kích hoạt các cơn co thắt này. Dù cho những chất này có thể gây ra viêm nhiễm nhưng chúng cũng giúp chị em điều chỉnh quá trình rụng trứng và kinh nguyệt.
Một số tình trạng về sức khỏe cũng có thể khiến cho cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn như: lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, u xơ tử cung, bệnh tuyến cơ tử cung, bệnh viêm vùng chậu. Nếu chị em bị đau bụng kinh liên quan đến các loại tình trạng này được gọi là đau bụng kinh thứ phát.
Có thể bạn quan tâm: 12 cách chữa đau bụng kinh dữ dội, đơn giản mà hiệu quả.
2 – Nổi mụn báo hiệu ngày đèn đỏ
50% phụ nữ nhận thấy sự gia tăng của mụn trứng cá khoảng một tuần trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Mụn liên quan đến kỳ kinh nguyệt thường bùng phát ở cằm hoặc đường viền hàm dưới. Tuy nhiên, chúng cũng có thể xuất hiện ở trên mặt, lưng hoặc một số vùng khác trên cơ thể. Những nốt mụn này xảy ra do thay đổi nội tiết tố tự nhiên liên quan đến chu kỳ sinh sản của phụ nữ.
Có thể lí giải cho hiện tượng này như sau: Trong một chu kỳ có trứng rụng mà chị em không có thai, nồng độ estrogen và progesterone suy giảm. Trong khi đó, nội tiết tố androgen tăng nhẹ. Mà androgen lại kích thích sản xuất bã nhờn, một loại dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn của da. Khi lượng bã nhờn đã tiết ra quá nhiều, mụn có thể mọc lên. Mụn trứng cá liên quan đến kỳ kinh nguyệt thường biến mất vào thời điểm gần cuối kỳ kinh nguyệt, hoặc ngay sau khi mức độ progesterone, estrogen bắt đầu tăng cao.
3 – Dịch âm đạo tăng
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt điển hình khác đó là về dịch tiết âm đạo. Thời kỳ chuẩn bị có kinh, dịch tiết âm đạo sẽ ra nhiều hơn, đặc giống như lòng trắng trứng gà, cô bé cũng thường xuyên ẩm ướt khiến cho chị em thấy khá là bất tiện. Đây là một hiện tượng rất bình thường, do đó, chị em không cần phải quá lo lắng.
Trong trường hợp khí hư ra nhiều, có màu lạ kèm mùi hôi khó chịu bất thường, vùng kín có cảm giác ngứa ngáy… thì chị em nên đi khám phụ khoa ngay. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chị em đang mắc phải một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
4 – Những sự thay đổi của vòng 1
Trong nửa đầu chu kỳ kinh (bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt), nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên, kích thích sự phát triển của các ống dẫn sữa trong vú.
Vào giữa chu kỳ kinh, mức progesterone bắt đầu tăng, điều này làm cho các tuyến vú ở ngực của chi em to ra và sưng lên. Những thay đổi này khiến chị em có cảm giác ngực bị đau nhức, sưng tấy ngay trước hoặc trong kỳ kinh.
Triệu chứng này có thể nhẹ đối với một số chị em. Chị em có thể cảm thấy vú của mình to ra, hoặc trở nên rất nặng hoặc sưng đau vùng đầu ngực, có thể gây sự khó chịu vô cùng.
5 – Tình trạng mệt mỏi
Đối với một số chị em, các triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nghiêm trọng hơn các triệu chứng thể chất. Chị em có thể gặp: tâm trạng thay đổi, vui buồn thất thường, cáu gắt, trầm cảm, lo âu…
Nếu như chị em cảm thấy buồn hơn, cáu kỉnh hơn lúc bình thường, thì sự thay đổi estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể là nguyên nhân gây nên. Estrogen ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và endorphin, mà đây là chất mang lại cảm giác dễ chịu trong não. Vì vậy, nó làm giảm cảm giác hạnh phúc, đồng thời gia tăng cáu kỉnh, lo âu.
Đối với một số chị em, progesterone có thể có tác dụng êm dịu, bình tĩnh. Khi mức progesterone hạ thấp, sẽ làm giảm tác dụng này đi. Lúc đó, có thể dẫn đến chị em có những khoảng thời gian khóc không rõ lý do và quá mẫn cảm với cảm xúc.
Khi ngày “đèn đỏ” đến gần, cơ thể chị em chuyển từ trạng thái sẵn sàng mang thai sang trạng thái chuẩn bị hành kinh. Vì vậy, mức độ nội tiết tố giảm mạnh cùng với sự thay đổi tâm trạng cũng có thể khiến cho chị em cảm thấy mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày.
Một số chị em còn than phiền rằng, những ngày đèn đỏ còn khiến họ khó ngủ. Thiếu ngủ có thể làm tình trạng mệt mỏi thêm trầm trọng vào ban ngày.
6 – Cảm thấy bị sưng, phù
Nhiều trường hợp chị em trải qua cảm giác vùng bụng của mình nặng nề hơn. Có chị em lại cảm giác như không thể kéo quần jean của mình lên một vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Đây cũng là một trong những triệu chứng thường gặp tiền kinh nguyệt.
Trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen và progesterone thay đổi, khiến cho cơ thể chị em giữ lại nhiều nước và muối hơn lúc bình thường. Vì vậy, chị em có thể cảm thấy mình bị “mập mạp” hơn một chút.
Một số chị em cân nặng cũng có thể tăng lên một chút, nhưng đây không phải thực sự là tăng cân. Sau hai đến ba ngày khi kỳ kinh bắt đầu triệu chứng này sẽ giảm dần. Thường tình trạng này xảy ra tồi tệ nhất xảy ra vào ngày đầu tiên của chu kỳ.
7 – Các vấn đề về ruột
Có thể chị em không biết, ruột khá nhạy cảm với những thay đổi của nội tiết tố. Do đó, chị em có thể gặp phải những thay đổi về tiêu hóa trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.
Các chất prostaglandin gây tình trạng co thắt tử cung. Ngoài ra, chúng cũng có thể khiến cho các cơn co thắt diễn ra trong ruột. Do đó, chị em có thể thấy mình thường xuyên đi tiêu hơn trong kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, chị em cũng có thể gặp: bệnh tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi, táo bón.
Đọc thêm: Bụng to ra khi có kinh nguyệt – xử lý thế nào?
8 – Tình trạng đau đầu
Trong cơ thể, nội tiết tố chịu trách nhiệm tạo ra phản ứng đau. Do đó, mức độ nội tiết tố dao động có thể gây ra tình trạng đau đầu và đau nửa đầu.
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh thường gây tình tạng đau nửa đầu và đau đầu. Trong khi đó, estrogen có khả năng làm tăng nồng độ serotonin và số lượng các thụ thể serotonin trong não tại một số điểm nhất định trong ngày đèn đỏ. Sự tương tác giữa serotonin và estrogen có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số chị em phụ nữ. Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra ở trước, trong hoặc ngay sau kỳ kinh. Một số trường hợp chị em cũng bị đau nửa đầu vào thời điểm rụng trứng.
9 – Bị đau lưng
Việc giải phóng các prostaglandin gây ra các cơn co thắt tử cung và bụng, chúng cũng có thể gây ra các cơn co thắt cơ ở lưng dưới.
Vì vậy, chị em có thể cảm giác bị đau nhức hoặc co kéo vùng lưng dưới. Một số trường hợp chị em có thể bị đau lưng dưới đáng kể trong kỳ kinh nguyệt. Một số khác chỉ cảm thấy khó chịu nhẹ hoặc chỉ là cảm giác khó chịu ở lưng.
Có thể bạn quan tâm: Chị em đến tháng có nên đấm lưng?
10 – Bị khó ngủ
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau đầu, đau bụng kinh và thay đổi tâm trạng đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của phụ nữ, làm cho bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ hơn.
Trên đây là những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ mà chị em có thể nắm rõ hơn. Từ đó, có thể tự chuẩn bị cho mình những thứ tốt nhất trước khi có bà dì ghé thăm. Ngay khi cơ thể của chị em có những dấu hiệu này, hãy sẵn sàng để chào đón ngày đèn đỏ của mình nhé.
