Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng mà rất nhiều chị em gặp phải, nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn để lại nhiều rủi ro cho sức khỏe của bạn về sau. Để hiểu được các dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị đảo lộn về chu kỳ kinh nguyệt giúp các chị em đi thăm khám kịp thời để tránh được những bệnh phức tạp về sau. Mời các bạn theo dõi bài viết sau của Chuyengiasuckhoe.
Mục lục
1. Rối loạn kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu do bong lớp niêm mạc trong buồng tử cung. Hiện tượng này xảy ra là do nội tiết tố thay đổi, sự sụt giảm đột ngột của estrogen làm chảy máu từ trong buồng tử cung ra ngoài âm đạo. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 – 30 ngày, mỗi chu kỳ dài từ 3 – 5 ngày.
Rối loạn kinh nguyệt là những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, nó thường biểu hiện bằng số ngày kinh, chu kỳ kinh không ổn định hoặc lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều hơn so với các chu kỳ thông thường trước đó.
Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể biểu hiện khác nhau ở từng lứa tuổi dậy thì, phụ nữ sau khi sinh con, tiền mãn kinh… nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của các chị em nếu như không có biện pháp chữa trị kịp thời. Chính vì vậy bạn nên thăm khám sớm khi thấy có những triệu chứng bất thường về chu kỳ kinh để có phương pháp chữa trị kịp thời.
2. 8 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt
Tùy theo có địa của mỗi chị em mà những dấu hiệu nhận biết bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt cũng khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị đảo lộn về chu kỳ nguyệt san nhé.
2.1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt của vòng kinh trước cho đến ngày đầu tiên của vòng kinh tiếp theo. Độ dài chu kỳ kinh nguyệt phổ biến nhất từ 28 – 32 ngày, thời gian ngày kinh kéo dài từ 3 – 5 ngày. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt dài hơn 35 ngày hoặc ngắn hơn 22 ngày. Đây là biểu hiện điển hình của kinh nguyệt không đều. Vòng kinh bất thường có nhiều mức độ khác nhau như:
- Vòng kinh ít hơn 22 ngày: đây được gọi là trường hợp kinh mau hoặc vòng kinh ngắn.
- Vòng kinh lớn hơn 35 ngày: đây được gọi là trường hợp kinh thưa, trễ kinh hoặc mau kinh.
- Trường hợp 1 – 2 tháng mới có kinh một lần, lượng máu kinh ra rất ít đây được gọi là tắc kinh.
- Trường hợp hơn 3 tháng mới có kinh một lần thì được gọi là vô kinh.
2.2. Lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ ra quá ít hoặc quá nhiều
Kinh nguyệt sẽ diễn ra đều đặn hàng tháng theo chu kỳ, trung bình lượng máu kinh mất đi trong một chu kỳ từ 60 – 80ml. Nếu bạn nhận thấy lượng máu kinh ra quá ít hoặc quá nhiều so với những lần trước thì có thể bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt.
Rất khó để xác định lượng máu kinh chính xác ở mỗi đợt. Các chị em có thể căn cứ vào số ngày ra máu. Nếu như trước đây, số ngày đèn đỏ kéo dài từ 3 – 5 ngày, nhưng giờ bạn bị 1 – 2 ngày hoặc trên 7 ngày thì bạn nên lưu ý vì lượng máu kinh này cho thấy chức năng sinh sản của bạn đang gặp vấn đề hoặc cảnh báo về vấn đề phụ khoa. Bạn nên đi đến các cơ sở y tế để được thăm khám ngay.
2.3. Rong kinh
Rong kinh là hiện tượng thời gian bị kinh nguyệt kéo dài trên 1 tuần, lượng máu kinh ra nhiều và vượt quá 80 ml, máu kinh đông. Một số biểu hiện của rong kinh gồm:
- Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra như bình thường nhưng thời gian bị kinh nguyệt nhiều hơn 7 ngày.
- Lượng máu kinh ra nhiều, phải thay băng liên tục, đặt biệt là vào thời điểm ban đêm.
- Máu kinh đông thành từng cục một.
- Trong thời gian bị kinh nguyệt có hiện tượng đau bụng dưới.
- Người mệt mỏi, da tái, thở dốc, chóng mặt có hiện tượng bị thiếu máu.
Rong kinh kéo dài khiến cho cơ thể mất đi một lượng máu lớn nên ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Vì vậy, khi bạn bị rong kinh hoặc có những triệu chứng xuất hiện như trên thì nên đi khám các bác sĩ ngày để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
2.4. Thống kinh
Thống kinh là hiện tượng tử cung co bóp để tống máu ra ngoài âm đạo. Do đó, khi đến chu kỳ kinh nguyệt nhiều chị em sẽ cảm thấy có những cơn đau thắt ở bụng dưới, có thể đau âm ỉ cả ngày hoặc đôi khi xuất hiện những cơn đau dữ dội hơn. Ở phụ nữ hầu như ai cũng thấy khó chịu hoặc mệt mỏi trong những ngày bị hành kinh những vẫn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường. Trong trường hợp, đau vượt quá sức chịu đựng, đau dữ dội và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì được gọi là thống kinh.
Với các bạn bị thống kinh nguyên phát (vô căn) đây là hiện tượng lặp đi lặp lại ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Phần lớn, sau khi sạch kinh thì các triệu chứng trên sẽ tự thuyên giảm mà không cần phải điều trị gì cả. Sau nhiều lần bị, các chị em sẽ tự thích nghi với sự khó chịu trên. Tuy nhiên, về lâu dài nếu bạn không đi khám hoặc dùng thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của người bệnh, khiến những ngày đèn đỏ trở thành cực hình với họ.
Còn với thứ kinh nguyên phát, đây được coi là triệu chứng báo động của các bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn. Nếu các cơn đau kéo dài hơn những ngày ra kinh hoặc xuất hiện sau nhiều chu kỳ không khỏi thì các bạn nên đi khám sớm để có phương pháp điều trị kịp thời, để tránh bệnh phát triển, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của bạn về sau.
2.5. Thiểu kinh
Thiểu kinh là hiện tượng kinh nguyệt ra ít, lượng máu kinh đột ngột giảm đi hoặc ít hơn so với những tháng trước. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 3 – 5 ngày và mất đi khoảng 60 – 80ml máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiểu kinh thì lượng máu kinh mất đi sẽ giảm xuống chỉ còn 1/3 so với chu kỳ bình thường, thời gian bị kinh chỉ 1 – 2 ngày.
Cường kinh là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Đây là tình trạng lượng máu kinh ra nhiều vượt quá 200ml và có thời gian bị hành kinh kéo dài trên 7 ngày gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh sản của các chị em. Thông thường, khi bị cường kinh thường có các dấu hiệu sau:
- Lượng máu kinh ra nhiều và bạn phải thay băng liên tục.
- Máu kinh nguyệt đóng thành cục.
- Khi bị kinh nguyệt có hiện tượng đau bụng và mệt mỏi.
- Có thể kèm theo hiện tượng rong kinh.
Cường kinh rất dễ bị nhầm lẫn với rong kinh, các bạn có thể phân biệt chúng qua các yếu tố sau đây: cường kinh là hiện tượng lượng máu kinh tăng nhiều, còn rong kinh là hiện tượng thời gian bị hành kinh kéo dài trên 7 ngày. Nếu bạn có cả hai triệu chứng trên thì chứng tỏ bạn vừa bị rong kinh và vừa bị cường kinh.
Cường kinh không chỉ gây bất tiện đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của các chị em mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe như gây thiếu máu, thiếu sắt, …nó có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nguy hiểm mà các chị em cần cẩn trọng và lưu ý.
2.7. Vô kinh
Vô kinh là hiện tượng không xuất hiện kinh nguyệt liên tục trong một thời gian hoặc vĩnh viễn do bị rối loạn chức năng vùng dưới đồi, buồng trứng, tử cung, âm đạo hoặc tuyến yên. Vô kinh được chia làm 2 loại:
- Vô kinh nguyên phát: là hiện tượng đã quá tuổi có kinh mà vẫn có chưa thấy có.
- Vô kinh thứ phát: là hiện tượng phụ nữ đã từng có kinh ít nhất một lần trở lên nhưng giờ lại không có trong vòng 3 chu kỳ liên tục trở lên.
2.8. Màu của máu kinh khác thường
Thông thường máu kinh nguyệt loãng và có màu đỏ tươi, nhưng nếu bạn thấy máu kinh nguyệt có màu đen, vón cục, có mùi khó chịu thì có thể đây là triệu chứng của việc bạn đang bị thay đổi nội tiết tố. Nếu tình trạng trên kết hợp với một số triệu chứng khác như: đau vùng xương chậu, sốt nhẹ hoặc đau bất thường… có thể bạn đang mắc những bệnh lây nhiễm về phụ khoa hoặc bị u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung.
3. Nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt
Mất cân bằng nội tiết tố: là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nội tiết tố nữ gồm estrogen và progesterone, đây là 2 hormone có vai trò điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nhưng trên thực thế, cơ chế tiết hormone trong cơ thể chúng ta rất phức tạp. Các cơ chế này còn chịu tác động của 3 cơ quan: vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng. Chỉ cần một trong các cơ quan này có vấn đề gì thì kinh nguyệt của bạn sẽ bị đảo lộn.
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Nhiều các chị em phụ nữ có chế độ ăn kiêng sai phương pháp dẫn đến cơ thể bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sự bài tiết các hormone gây lên rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, phụ nữ có thói quen hút thuốc, uống rượu bia, cà phê cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Vận động quá sức: Việc tập luyện thể thao hoặc vận động quá sức gây tiêu hao năng lượng nhiều dẫn đến sút cân nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh trong thời gian dài hoặc một số thuốc điều trị bệnh có thể gây tác dụng phụ như chậm kinh, kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.
4. Cách điều trị rối loạn kinh nguyệt
Rối loạn kinh nguyệt là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của các chị em. Dưới đây là một số biện pháp cải thiện tình trạng trên tại nhà mà các chị em có thể áp dụng:
4.1. Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học không những cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn uống giúp điều hòa kinh nguyệt:
- Bổ sung nhiều thực phẩm có hàm lượng sắt cao như: thịt bò, thịt gà, cá, gan, nghệ, củ cải, hạt óc chó… có tác dụng thúc đẩy tái tạo hồng cầu, cải thiện và ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do rong kinh, cường kinh ở phụ nữ.
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt ngũ cốc… vào thực đơn ăn hàng ngày. Đặc biệt, đậu nành là một trong những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố ở nữ giới.
- Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể có thể loại bỏ được hết các độc tố, bài tiết và vận chuyển dinh dưỡng vào trong cơ thể. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, tăng lượng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.
- Thêm gừng vào trong thực đơn ăn hàng ngày. Việc uống nước gừng trong những ngày đèn đỏ là một phương pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, việc uống nước gừng liên tục 7 ngày trước ngày đèn đỏ giúp ổn định tâm trạng trong những ngày bị hành kinh.
- Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê vì những chất này ảnh hưởng đến hormone nội tiết tố dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt càng trở lên trầm trọng hơn.
4.2. Giữ cho tâm lý thoải mái
Bạn hãy luôn để bản thân mình ở trạng thái cân bằng giữa công việc và sinh hoạt hàng ngày, luôn giữ môi trường sống lạnh mạnh, ít căng thẳng, stress. Luôn tạo cảm giác cho bản thân mình vui vẻ, thoải mái bằng cách: nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, đi bộ,…
4.3. Luyện tập yoga
Yoga là một phương pháp điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Việc tập luyện yoga thường xuyên giúp làm giảm nồng độ các hormone gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, yoga còn có khả năng làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như lo lắng, trầm cảm.
4.4. Duy trì cân nặng hợp lý
Cân nặng của bạn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn. Việc giảm cân quá mức và thiếu cân đều có thể gây lên rối loạn kinh nguyệt. Đó chính là lý do bạn nên duy trì cân nặng của bạn sao cho khỏe mạnh và hợp lý.
Phụ nữ thừa cân sẽ có nguy cơ bị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh nhiều hơn so với những người phụ nữ có cân nặng bình thường. Đó là do sự tác động của các tế bào mỡ đối với hormone và insulin.
4.5. Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục mang lại nhiều sức khỏe và cải thiện được kinh nguyệt ổn định hơn. Nó giúp bạn có thể duy trì được cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều.
4.6. Chăm sóc vệ sinh cô bé luôn sạch sẽ
Việc vệ sinh cô bé không đúng cách có thể dẫn đến bị viêm nhiễm, mắc các bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung…Vì vậy bạn nên giữ cho vùng kín lúc nào cũng được sạch sẽ và khô thoáng bằng cách:
- Vệ sinh cô bé hàng ngày từ 1 – 2 lần với nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh có độ PH dịu nhẹ và an toàn.
- Khi vệ sinh không nên thụt rửa quá sâu vào trong âm đạo vì có thể khiến cho nấm, vi khuẩn xâm nhập vào sâu bên trong gây viêm nhiễm.
- Thay quần lót hàng ngày và giặt sạch sẽ, phơi dưới ánh nắng để tránh cho các vi khuẩn bám trên quần con.
- Với những ngày có kinh nguyệt, bạn nên thay băng thường xuyên sau 4 – 5 tiếng sử dụng, ngay cả khi chỉ ra một lượng kinh ít.
4.7. Sử dụng thuốc giảm đau, thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Để điều trị rối loạn kinh nguyệt bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau và thực phẩm chức năng của các thương hiệu uy tín, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt như: nga phụ khang, tinh chất hoa anh thảo,…
Hi vọng qua bài viết cung cấp đầy đủ thông tin hữu ích về dấu hiệu nhận biết bạn bị rối loạn kinh nguyệt để các chị em có biện pháp phòng và điều trị kịp thời. Chúc các bạn thành công!
Xem thêm:
