Đau bụng kinh có nên uống nước gừng không?

1. Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là những cơn đau liên hồi, co thắt ở phần bụng dưới và thường xuất hiện trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Một số chị em chỉ cảm thấy cơn đau này hơi khó chịu và phiền nhiễu một chút. Ngược lại, cũng khá nhiều người lại phải hứng chịu những cơn đau dữ dội và gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường trong vài ngày đèn đỏ.

Triệu chứng của đau bụng kinh thông thường

• Đau nhói và đau quặn ở vùng bụng dưới, có lúc đau dữ dội.
• Cơn đau xuất hiện trước khi bị kinh từ 1 – 3 ngày và có thể đau đỉnh điểm nhất vào ngày đầu của chu kỳ kinh, sau đó cơn đau sẽ giảm dần sau 2 – 3 ngày.
• Đau âm ỉ và liên tục.
• Cơn đau có thể lan xuống vùng lưng dưới và xuống đùi.

Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh ngày đèn đỏ

Bình thường, trứng sẽ được rụng theo chu kỳ hàng tháng và khi không được thụ tinh với tinh trùng, tử cung sẽ tăng co bóp để làm bong lớp niêm mạc và tống chúng ra ngoài.

Trong lúc tử cung co bóp, các mạch máu ở niêm mạc tử cung sẽ bị chèn ép nhiều. Khiến cho nguồn máu và oxy cung cấp đến tử cung tạm thời bị gián đoạn một chút. Khi bị thiếu oxy, các mô ở trong tử cung sẽ bắt đầu giải phóng ra các chất hóa học gây đau. Ngoài ra, một chất hóa học khác có tên là prostaglandin cũng được tăng sản xuất trong lúc này. Đấy chính là chất khiến cho tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn, làm tăng mức độ đau bụng trong thời điểm này.

Xem thêm : Đau bụng kinh: Nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả.

2. Đau bụng kinh có nên uống nước gừng không?

Nếu bạn đang thắc mắc đau bụng kinh có nên uống nước gừng không thì câu trả lời là có nhé. Vì:

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm nên có tác dụng cân bằng thể trạng, nội tiết sinh lý bên trong cơ thể. Từ đó, giúp giảm các cơn co thắt tử cung diễn ra trong những ngày đèn đỏ. Những cơn co thắt này diễn ra trơn tru và không còn xảy ra đột ngột nữa. Dẫn đến những cơn đau bụng kinh giảm dần, không còn triệu chứng đau bụng kinh dữ dội nữa.

Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, trong nước gừng còn chứa nhiều hợp chất có thể giúp bảo vệ, chống lại sự gia tăng tình trạng viêm nhiễm bằng cách ức chế cơ thể sản xuất ra prostaglandin. Mà mọi sự bắt đầu của các cơn đau bụng kinh đều bắt đầu xảy ra do cơ thể sản sinh quá mức prostaglandin. Nhờ vậy mà người ta cho rằng việc tiêu thụ gừng dưới trà hoặc thực phẩm chức năng đều có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Ngoài ra, gừng còn có công dụng và hiệu quả tương tự như ibuprofen – một loại thuốc giảm đau liên quan đến chứng đau bụng kinh ở nữ giới. Do đó, dùng nước gừng để điều trị chứng đau bụng kinh là một phương pháp hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng.

Xem thêm: Bị đau bụng kinh có nên uống thuốc giảm đau không?

3. Các cách dùng gừng chữa đau bụng kinh hiệu quả

Để giảm đau bụng kinh, chị em có thể tham khảo các cách sử dụng sau đây:

3.1. Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi

Làm nước gừng để uống

Cách 1: Trà gừng mật ong

 

Nguyên liệu chuẩn bị: Bạn chuẩn bị 2 – 3 nhánh gừng tươi, già và 3 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện:

• Lấy gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ, sau đó thái gừng thành từng lát nhỏ.
• Hãm với 300ml trong một tách nhỏ.
• Sau khi hãm được tầm 20 phút, bạn cho thêm 3 muỗng mật ong nguyên chất vào trong trà gừng.
• Uống trà gừng khi còn ấm để giảm đau bụng kinh đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: trà gừng đường trắng

Nguyên liệu chuẩn bị: bạn chuẩn bị 2 – 3 nhánh gừng tươi, bạn nên chọn củ gừng già và một ít đường trắng.

Cách thực hiện:

• Gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ, sau đó nạo gừng thành từng sợi nhỏ.
• Cho gừng vào ấm trà đổ nước đun sôi vào và chờ khoảng 10-15 phút.
• Đợi gừng ngấm một chút bạn cho tiếp một ít đường trắng vào và khuấy đều lên.
• Bạn đợi trà gừng nguội một chút rồi uống. Với những chị em uống trà gừng lần đầu sẽ có cảm giác hơi khó uống một chút. Vì thế, bạn nên uống từ từ để cảm nhận được hương vị tuyệt vời mà chúng mang lại.

Ăn hoặc ngậm trực tiếp

Đây là một trong những cách thực hiện nhanh, đơn giản mà đem lại hiệu quả khá cao.

Cách thực hiện như sau:

• Bạn chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi, già.
• Rửa sạch, thái lát thành từng miếng nhỏ một.
• Cho vào miệng nhai hoặc ngậm 5 – 10 phút, lúc này các chất trong củ gừng sẽ được tiết ra, bạn có thể cảm nhận được rất rõ rệt.
• Bạn áp dụng theo cách này sẽ thấy các cơn đau bụng kinh được thuyên giảm rõ rệt.

Đắp gừng tươi trực tiếp lên vùng bụng

Khi bị đau bụng kinh, chị em có thể lấy gừng tươi đem giã hoặc xay nhỏ, sau đó đắp trực tiếp nên vùng bụng trong tư thế nằm ngửa. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được phần bùng của mình nóng hơn bình thường và có cảm giác những cơn đau bụng kinh cũng thuyên giảm nhanh chóng.

Tắm với nước gừng

Trong những ngày bị đèn bỏ, chị em có thể tắm với nước gừng để giảm tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp chị em được thư giãn, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, cân bằng khí huyết.

Cách thực hiện:

• Bạn vặn một chậu nước tắm ấm, cho thêm một vài lát gừng tươi vào.
• Đợi khoảng 10 phút để các hoạt chất có trong củ gừng được thẩm thấu hết ra nước.
• Dùng nước này để tắm.

Chế biến các món ăn từ gừng

Với những chị em mà thường xuyên bị những cơn đau bụng kinh hành hạ trong những ngày đèn đỏ thì bạn có thể dùng gừng tươi để chế biến các món ăn hàng ngày giúp giữ ấm và cân bằng khí huyết trong cơ thể. Cách này cần chị em phụ nữ phải kiên trì áp dụng thì sẽ mang lại tác dụng điều hòa kinh nguyệt và giảm triệu chứng đau bụng kinh rõ rệt.

Một số món ăn chế biến với gừng mà chị em có thể tham khảo như: thịt gà kho gừng, cá kho gừng, nấu canh với gừng, cháo gừng hành,…

3.2. Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng chế biến sẵn

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm được chế biến từ gừng như: trà gừng, bột gừng,… Do đó, vào những ngày kinh nguyệt, nếu bạn có triệu chứng đau bụng kinh, chị em cũng có thể sử dụng các sản phẩm này để giảm các cơn đau bụng kinh như:

Trà gừng: bạn cho túi trà gừng này pha với nước ấm, sau đó đợi khoảng 20 phút để các dưỡng chất trong túi trà đóng sẵn thẩm thấu hết ra nước. Bạn nên uống khi nước vẫn còn ấm nhé.

Bột gừng: chị em có thể sử dụng bột gừng để nấu ăn. Đây là một cách tuyệt vời để tận dụng loại gia vị này. Bạn có thể dùng bột gừng để làm bánh, hỗn hợp trái cây cho các bữa ăn trong gia đình.

4. Một số lưu ý khi sử dụng gừng tươi để chữa đau bụng kinh

Gừng có tác dụng rất tốt với chị em nhưng trong quá trình sử dụng gừng để chữa đau bụng kinh, chị em cần phải chú ý một số vấn đề sau:

Bạn không nên uống trà gừng quá nhiều lần trong một ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống một cốc trà gừng. Vì nếu uống nhiều hơn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe như: giảm huyết áp, ợ nóng,…

Chị em không nên sử dụng gừng khi đang uống thuốc điều trị bệnh vì chúng có thể gây những phản ứng ngược gây hại đến sức khỏe.

Gừng chỉ được coi là một phương pháp giúp giảm đau bụng kinh dưới cơ chế giúp lưu thông khí huyết, cân bằng thể trạng cho chị em phụ nữ. Chứ không có tác dụng điều trị triệt để chứng đau bụng kinh trong những ngày kinh nguyệt. Do đó, tùy từng cơ địa và nguyên nhân gây đau bụng mà chúng ta có thể áp dụng được hay không. Với những chị em bị đau bụng kinh mà xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý như: u xơ tử cung, viêm cổ tử cung,… thì cần phải có phương pháp điều trị riêng mới có hiệu quả.

Trên đây Chuyên gia phụ khoa đã giải đáp thắc mắc đau bụng kinh có nên uống nước gừng không. Hi vọng bài viết cung cấp cho chị em nhiều thông tin bổ ích. Chúc chị em luôn xinh đẹp và thành công trong cuộc sống!

Tham khảo thêm: Đau bụng kinh dữ dội – 12 cách chữa đơn giản, hiệu quả.