Sau thời gian dài bị gián đoạn do bầu bí và sinh nở, thì “chuyện ấy” là điều cần thiết để giữ lửa hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, với phụ nữ, quan hệ sau sinh sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề như: chỗ ấy bị đau, viêm nhiễm đường sinh dục, mang thai ngoài ý muốn…
Mục lục
“Chuyện ấy” quan trọng thế nào trong hôn nhân
Tất cả chúng ta đều biết rằng, một đời sống tình dục thăng hoa chính là bí quyết để giữ lửa hạnh phúc gia đình. Theo các nhà nghiên cứu, để duy trì một cuộc hôn nhân bền vững, thì các cặp đôi “giao ban” khoảng 2.450 lần.
Thế nhưng, theo năm tháng, chuyện ấy cũng dần thưa thớt và chẳng còn mặn nồng như trước. Nhất là khoảng thời gian sau khi người vợ sinh con. Với người đàn ông, nếu như không được đáp ứng trong chuyện ấy, họ sẽ cho rằng người vợ không còn yêu thương mình nữa. Tình trạng này kéo dài sẽ gây căng thẳng cho cả hai, tạo ra những bất hòa trong gia đình. Chính vì thế, việc duy trì đời sống tình dục trong hôn nhân là điều rất quan trọng để kết nối yêu thương, mang lại sự hưng phấn và mãnh liệt trong một mối quan hệ. Nó làm tăng sự thân mật giữa hai vợ chồng và giúp bạn quên đi những điều khó chịu.
Nhiều khi, hôn nhân trở nên đơn điệu và mọi người bắt đầu tìm kiếm những mối quan hệ yêu đương khác bên ngoài. Đây có thể là kết quả của một đời sống tình dục không lành mạnh. Nếu mối quan hệ thể xác của bạn với đối tác đang diễn ra tốt đẹp, cả hai chỉ tập trung vào mối quan hệ của mình, thì bạn sẽ không cần phải phân tâm đến điều đó.
Sau một ngày dài làm việc, mệt mỏi và căng thẳng là điều đương nhiên. Đặc biệt là đối với các cặp vợ chồng, nơi mà sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là rất quan trọng, người ta phải biết cách để xả stress và thư giãn. Một cách để làm điều đó thông qua tình dục. Nó không chỉ giúp bạn tận hưởng sự đồng hành cùng đối tác mà còn giúp thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng
Những lợi ích khác của tình dục đối với sức khỏe
- Khi đạt cực khoái trong chuyện ấy, cơ thể sẽ giải phóng hormone prolactin giúp cho giấc ngủ của bạn tốt hơn.
- Các endorphin từ quan hệ tình dục thúc đẩy cảm giác hạnh phúc của cả hai. Endorphin cũng có tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu, giảm đau lưng, giảm đau bụng kinh ở phụ nữ.
- Hoạt động tình dục giúp giãn nở các mạch máu, tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến khắp cơ thể đồng thời làm giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Tình dục là một hình thức tập thể dục, làm chuyện ấy trong 30 phút đốt cháy trung bình 200 calo, nó tương đương với các hoạt động thể chất vừa phải, như đi bộ nhanh hoặc leo hai bậc cầu thang. Chuyển động của quan hệ tình dục có thể làm căng và săn chắc cơ bụng và xương chậu. Đối với phụ nữ, trương lực cơ được cải thiện giúp cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.
- Một nghiên cứu năm 2018 trên 6.000 người trưởng thành đã liên kết quan hệ tình dục thường xuyên với khả năng ghi nhớ tốt hơn ở người lớn từ 50 tuổi trở lên. Theo nhiều nghiên cứu khác cho thấy, nếu vợ chồng hòa hợp về chuyện tình dục, nam giới sẽ sống lâu hơn.
Những điều khó khăn khi quan hệ sau sinh
Sau quá trình mang thai và sinh nở, phụ nữ hầu hết đều phải trải qua những thay đổi đáng kể về tình dục. Trong giai đoạn này, nồng độ hormone thay đổi khiến phụ nữ có những cảm xúc, nhu cầu và trách nhiệm mới với việc làm mẹ. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới nhu cầu tình dục của phụ nữ, mà còn ảnh hưởng gián tiếp tới nhu cầu tình dục của bạn đời. Trước đây, “chuyện chăn gối” là bình thường, bây giờ thì lại trở thành một vấn đề khá nhạy cảm và khó khăn với cả hai. Vì thế, “chuyện ấy” cần sự hợp tác và nỗ lực rất lớn của vợ chồng để có thể trở nên dễ dàng và nhịp nhàng như xưa.
Có nhiều lý do làm phụ nữ đau đớn khi quan hệ tình dục sau sinh. Thời gian này, âm đạo vẫn còn khô và niêm mạc âm đạo mỏng manh, đàn hồi kém nên dễ dàng bị tổn thương sau giao hợp. Vì vậy, phụ nữ thường sẽ có cảm giác bỏng rát và ra dịch màu đỏ. Nếu gặp dấu hiệu trên, bạn nên đi khám phụ khoa để có thể loại trừ một số nguyên nhân có thể có như: viêm cổ tử cung, polyp cổ tử cung… Có nhiều người trong quá trình mang thai và sinh nở, sẽ bị đau ở vùng lưng và xương chậu. Do đó, khi quan hệ tình dục sau sinh nữ sẽ bị đau, khó chịu, không cảm thấy thoải mái.
Mặt khác, sau khi sinh, cơ thể bạn chưa khôi phục hoàn toàn, vùng kín giãn rộng, xồ xề là một trong những điều khiến các chị em e ngại, mất tự tin. Cộng thêm việc thay đổi lớn về nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến âm đạo khô rát, gây không ít đau đớn cho cả vợ và chồng trong thời gian “lâm trận”.
Thời gian phù hợp quan hệ an toàn sau sinh
Phụ nữ sinh thường
Trong khoảng một tháng sau sinh, sản dịch vẫn còn đọng lại và tiếp tục được đào thải ra ngoài. Vì vậy, ở thời điểm này, phụ nữ không nên quan hệ tình dục bởi khả năng nhiễm trùng là rất cao. Sau khi sinh nở, tử cung của người mẹ cần có khoảng thời gian nhất định để hồi phục trở về lại kích thước ban đầu, khi đó sức khỏe cũng sẽ được hồi phục. Thông thường, bạn sẽ mất 4 – 6 tuần để hết sản dịch, làm lành vết rạch tầng sinh môn và làm lớp niêm mạc tử cung dày hơn. Chính vì thế, sau khi sinh bạn nên nhờ ít nhất là khoảng 6 tuần để có thể “làm chuyện ấy” như bình thường.
Phụ nữ sinh mổ
Khi sinh mổ, phụ nữ sau sinh mất nhiều thời gian để bình phục hơn, vết mổ cũng cần thời gian lâu hơn để có thể lành hẳn. Sinh mổ tuy không có vết rạch tầng sinh môn như sinh thường nhưng vết mổ ở bụng lại lâu lành và gây nhiều đau đớn hơn. Thêm vào đó, việc lấy thai nhi ra từ vết mổ cũng gây nhiều áp lực, ảnh hưởng xấu đến nhiều cơ quan bên trong cơ thể. Nếu không kiêng cữ cẩn thận, vết mổ khi sinh có thể bị bục rách, bị viêm nhiễm, rất là nguy hiểm cho cơ thể người nữ. Vì thế, trong trường hợp sinh mổ, bác sĩ thường khuyên các cặp vợ chồng là sau ít nhất 3 tháng mới nên quan hệ tình dục trở lại.
Những ảnh hưởng của việc quan hệ tình dục sớm sau khi sinh
Việc kiêng quan hệ sau sinh ít nhất 6 tuần nhằm tránh những hệ quả không tốt có thể xảy ra cho người phụ nữ.
Quan hệ quá sớm rất dễ dẫn đến việc lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục như: viêm nhiễm sau sinh, huyết, sản giật… Nếu mắc phải những bệnh này, sẽ gây nguy hiểm và ảnh hưởng tới lần mang thai tiếp theo.
Khi sinh mổ thì vết mổ sẽ bị đau rát, tuy vùng kín không bị vết thương gì nhưng nếu hoạt động mạnh cũng sẽ làm cho vết mổ bị nứt, dễ nhiễm trùng. Hơn nữa, sau khi sinh thì âm đạo người phụ nữ thường bị khô, tính đàn hồi kém nên quan hệ sẽ dễ bị tổn thương.
Việc quan hệ sớm sau sinh sẽ làm phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi, dễ dẫn đến ám ảnh, sợ hãi chuyện quan hệ vợ chồng.
Vì vậy, vừa để đảm bảo sức khỏe cho người phụ nữ, vừa tránh được các bệnh viêm nhiễm thì không nên quan hệ sau sinh quá sớm.
Hướng dẫn cách quan hệ an toàn sau khi sinh
Không nên quan hệ quá sớm
Nếu bạn nữ hay chồng cảm thấy không có hứng thú với việc “yêu”, bạn nữ nên chờ đợi. Hai người nên dành cho nhau những cử chỉ thân mật, âu yếm hơn như hôn, vuốt ve,… có nhiều khả năng sẽ giúp bạn nữ trở nên phấn khích hơn.
Tạo khoảng không riêng tư để “yêu”
Dù bạn nữ rất bận rộn, dành thời gian nhiều cho em bé, nhưng vẫn nên dành cho bạn đời một khoảng thời gian riêng tư. Khi có khoảng thời gian riêng tư này, bạn nữ nên chia sẻ nhiều hơn các vấn đề đang gặp phải. Khoảng thời gian này sẽ làm ham muốn làm chuyện ấy tăng cao hơn.
Cách quan hệ, áp dụng các tư thế tình dục mà bạn thấy dễ chịu
Khi mới quan hệ trở lại, bạn nữ nên chọn những tư thế quan hệ tình dục có thể giảm bớt áp lực cho mình. Ví dụ như tư thế người vợ nằm nghiêng, tư thế người vợ trên, chồng nằm dưới hoặc doggy… Nên dùng chất bôi trơn để có thể tạo cảm giác thoải mái hơn và tránh tổn thương vùng kín. Nên kéo dài khúc dạo đầu để cơ thể bạn nữ được khởi động hoàn toàn. Các thao tác quan hệ phải hết sức nhẹ nhàng, nếu bạn nữ đau, khó chịu thì nên dừng lại, thời gian quan hệ không nên quá lâu.
Tập cơ sàn chậu, lấy lại ngoại hình
Tập cơ sàn chậu tên gọi là Kegel, là bài tập về khung sàn chậu. Khi mang thai, nếu áp dụng phương pháp này, thì sau sinh, phụ nữ sẽ thấy dễ chịu hơn khi làm chuyện ấy. Theo các nghiên cứu, sau khi sinh, ngoại hình sẽ xuống sắc, làm cho phụ nữ dễ mặc cảm khi quan hệ, giảm sự thăng hoa của các cặp đôi. Vì thế, bạn nữ nên cần có các biện pháp để lấy lại sự tin, vóc dáng, da dẻ của mình. Các vấn đề cần cải thiện gồm giảm cân, chữa rạn da, cải thiện vùng kín sau sinh…
Không vội vàng chán nản, hẹn “yêu” và tận dụng mọi cơ hội
Sau khi sinh thời gian đầu, cảm giác về tình dục của người phụ nữ sẽ không được tốt, gặp khó khăn, chá nản. Nếu bạn chọn cách từ bỏ quan hệ, mọi chuyện sẽ càng trở nên tồi tệ hơn. Việc không quan hệ tình dục sẽ làm cho hôn nhân bất hạnh, khiến con người sẽ gặp phải các chứng như: lãnh cảm tình dục, trầm cảm… Do đó, bạn cần phải kiên trì tìm cách cải thiện đời sống tình dục một mỗi ngày. Việc chăm sóc trẻ nhỏ sẽ tốn rất nhiều thời gian, vì thế, bạn không có cách nào khác ngoài việc tranh thủ những phút giây rảnh tay hiếm có: âu yếm trong phòng tắm khi em bé đang ngủ trưa, ân ái khi con chơi bên hàng xóm.
Những lưu ý quan trọng đối với “chuyện chăn gối” sau khi sinh con
Ngoài việc quan tâm sau khoảng thời gian bao lâu, vợ chồng có thể quan hệ trở lại thì các cặp đôi vẫn nên lưu ý một số điểm sau để khi quan hệ tình dục sau sinh, có thể bảo vệ được sức khỏe của người mẹ.
- Để quan hệ tình dục an toàn, thì sau khi sinh khoảng 6 – 8 tuần, phụ nữ nên đi kiểm tra sức khỏe toàn diện. Khi mà các vết khâu đã lành, cơ quan sinh dục đã hồi phục thì hoàn toàn có thể quan hệ. Các cặp đôi không nên quan hệ sau sinh quá sớm.
- Để tránh việc trong lúc quan hệ bị tiết sữa, người mẹ nên cho em bé bú bớt, giảm bớt lượng sữa trong bầu ngực.
- Sau sinh, người phụ nữ thường gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục do đó cần phải tránh đặt nặng việc quan hệ vợ chồng. Nếu quan hệ tình dục mà bị ức chế tâm lý, người phụ nữ rất dễ bị stress, trầm cảm sau sinh.
- Chỉ quan hệ khi các vết thương của cả sinh thường và sinh mổ đã lành.
- Một số trường hợp vị băng huyết khí sinh, hoặc nhiễm một số bệnh phụ khoa như nấm, ngứa, viêm nhiễm thì trước khi quan hệ tình dục trở lại cần phải chữa trị dứt điểm.
- Khi quan hệ trở lại, để tránh việc có thai ngoài ý muốn, cần phải sử dụng biện pháp tránh thai an toàn. Trong thời gian cho con bú, vẫn có nguy cơ mang thai nếu quan hệ không dùng biện pháp an toàn. Tuyệt đối không được dùng thuốc tránh thai hằng ngày hoặc thuốc tránh thai khẩn cấp, vì sẽ làm rối loạn nội tiết người phụ nữ và làm ảnh hưởng tới sữa mẹ.
- Đừng quên việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi giao hợp để phòng ngừa viêm nhiễm cho cả hai.
- Sử dụng thêm các chất bôi trơn khi quan hệ tình dục để tạo cảm giác thoải mái hơn, hạn chế sự tổn thương cho vùng kín của bạn.
- Lựa chọn tư thế quan hệ tình dục an toàn, dễ chịu cho người phụ nữ, động tác phải nhẹ nhàng tránh gây đau và khó chịu cho bạn nữ. Khi mới quan hệ trở lại, thời gian quan hệ cũng không nên quá lâu.
Hi vọng với những thông tin trên, các cặp đôi sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích, giúp cái thiện đời sống vợ chồng khi có thêm một thành viên mới.
