Kỳ kinh nguyệt ở nữ giới thường đến hàng tháng và kèm theo đó là hàng loạt các vấn đề rắc rối cho cơ thể. Trong đó, tiêu chảy, đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác là những triệu chứng phổ biến của kỳ kinh nguyệt. Bạn có khi nào thắc mắc rằng tại sao mình lại bị tiêu chảy khi “đến tháng”, hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này nhé!
Mục lục
Nguyên nhân tiêu chảy khi đến tháng
Do cơ thể tăng sản xuất Prostaglandin trong kỳ kinh nguyệt
Prostaglandin là các hợp chất trong cơ thể được tạo thành từ chất béo có tác dụng giống như hormone hỗ trợ điều chỉnh hệ thống sinh sản nữ và tham gia vào việc kiểm soát quá trình rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt và khởi phát chuyển dạ.
Prostaglandin có thể hỗ trợ một số chức năng trong cơ thể như:
- Co hoặc giãn cơ trơn trong đường tiêu hóa
- Co thắt hoặc giãn nở các mạch máu
- Hình thành các tiểu cầu thành một cụm hoặc phá vỡ chúng
- Mở hoặc đóng đường thở
- Co bóp tử cung trong thai kỳ và khi không mang thai
Trước khi bắt đầu có kinh, các tế bào trong niêm mạc tử cung tăng sản xuất prostaglandin. Sự gia tăng prostaglandin này làm cho cơ tử cung co lại, do đó giải phóng lớp niêm mạc tử cung chính là thành phần của kinh nguyệt. Cơ thể càng tạo ra nhiều prostaglandin trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ càng co bóp nhiều hơn. Do đó, nữ giới thường thấy hiện tượng đau bụng kinh khi đến tháng.
Khi nồng độ prostaglandin cao, một số prostaglandin có thể đi vào máu. Sau đó, chúng có thể di chuyển đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ruột.
Ruột có một lớp cơ trơn, tương tự như tử cung. Mức độ cao của prostaglandin có thể khiến ruột co lại và đẩy chất thải ra ngoài, dẫn đến tiêu chảy.
Prostaglandin dư thừa cũng có thể gây ra các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt như đau đầu, buồn nôn, nôn mửa…Tuy nhiên, ngoài gây đau và khó chịu, việc tăng sinh prostaglandin không quá nguy hại cho sức khỏe.
Kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng tiêu hóa hiện tại
Hiện tượng tăng sinh prostaglandin có thể khiến người có sức khỏe tốt, thể trạng đang rất bình thường nhưng lại bị tiêu chảy khi kinh nguyệt đến như đã trình bày ở trên. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp có nền tảng bệnh lý tiêu hóa như bệnh viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích thì triệu chứng tiêu chảy có thể rõ ràng và kéo dài hơn. Ngoài ra, bạn còn có thể cảm thấy bị chướng bụng, đau vùng bụng trong suốt thời gian có kinh nguyệt.
Tiêu chảy có liên quan tới lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung là nơi các mô tương tự như nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Lạc nội mạc tử cung có thể xảy ra ở buồng trứng, ống dẫn trứng, cổ tử cung, âm đạo, thậm chí nội mạc tử cung cũng đi lạc vào bóng đái, ruột và trực tràng.
Hiện tượng tiêu chảy kèm theo đau quặn ruột, táo bón, đau khi đi nặng, đầy hơi, buồn nôn là các biểu hiện thông thường của chứng lạc nội mạc tử cung. Tình trạng nội mạc tử cung đi lạc vào các bộ phận khác rất nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Nếu mọi người nghi ngờ lạc nội mạc tử cung gây tiêu chảy và các triệu chứng kinh nguyệt khác, hãy đến ngay để gặp bác sĩ và được chẩn đoán.
Hiện tượng tiêu chảy xảy ra ở thời điểm nào của kỳ kinh nguyệt, kéo dài bao lâu?
Tiêu chảy trước kỳ kinh
Tình trạng tiêu chảy trước kỳ kinh tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Có một số người bị tiêu chảy trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần và kéo dài đến ngày bắt đầu hành kinh. Theo khảo sát thì 73% phụ nữ gặp ít nhất một trong các triệu chứng tiêu hóa chính trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Khoảng 24% phụ nữ cho biết họ bị tiêu chảy trước kỳ kinh, trong khi 28% bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt.
Tiêu chảy trong kỳ kinh
Các chuyên gia về tiêu hóa đã phát hiện ra rằng bạn có nhiều khả năng bị đầy hơi và táo bón trong những ngày của chu kỳ sau ngày rụng trứng.
Tuy nhiên, mọi thứ bắt đầu thay đổi khi bạn càng gần đến kỳ kinh nguyệt. Trong những ngày ngay trước kỳ kinh, bạn có nhiều khả năng bị tiêu chảy và đau bụng. Tiêu chảy ngay trước kỳ kinh là bình thường. Trong hầu hết các trường hợp, một chế độ ăn uống lành mạnh và thuốc có thể làm cho các triệu chứng biến mất.
Tỷ lệ phụ nữ bị tiêu chảy trong những ngày đầu của kỳ kinh nguyệt cao hơn các trường hợp khác. Đối với một số người, cơ thể họ phản ứng mạnh hơn với thức ăn trong những ngày hành kinh, đặc biệt là thức ăn có hơi. Nguyên nhân này cũng có thể dẫn đến các vấn đề của hệ tiêu hóa như rối loạn đường ruột, hội chứng ruột kích thích…
Trong thời kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh dục progesterone và estrogen cũng như prostaglandin hoạt động mạnh mẽ dẫn đến kích thích hoạt động của cơ trơn trong ruột dẫn đến tiêu chảy. Hiện tượng này được coi là bình thường và trong hầu hết các trường hợp, một chế độ ăn uống lành mạnh và dùng thuốc có thể làm cho các triệu chứng biến mất trong vài ngày.
Nếu nhận thấy tiêu chảy ra máu, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra phân có máu, chẳng hạn như chấn thương, bệnh truyền nhiễm, lạc nội mạc tử cung và khối u.
Bị tiêu chảy trong kỳ kinh nên làm gì?
Một số mẹo chung để giảm tiêu chảy bao gồm:
Uống nhiều nước: Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng mất nước . Mọi người nên uống trong ngày, và nên uống thêm một cốc nước sau mỗi đợt tiêu chảy.
Ăn một chế độ ăn lỏng: Điều này giúp cho ruột nghỉ ngơi. Mọi người có thể ăn nhiều cháo, súp, nước hầm xương…cho dễ tiêu.
Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn: Điều này có thể giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Ăn thực phẩm giàu pectin: Pectin là một chất xơ hòa tan trong nước có thể giúp giảm tiêu chảy. Thực phẩm chứa nhiều pectin bao gồm sốt táo, chuối và sữa chua.
Thay thế chất điện giải: Tiêu chảy có thể làm cạn kiệt lượng kali và các chất điện giải khác trong cơ thể. Mọi người có thể thay thế chất điện giải bằng cách uống nước uống thể thao, nước hoa quả hoặc nước dừa. Các nguồn thực phẩm giàu kali bao gồm chuối và khoai tây có vỏ.
Ăn thức ăn mặn: Thức ăn mặn, chẳng hạn như bánh quy giòn, bánh quy và súp, giúp thay thế lượng natri bị mất. Điều này sẽ giúp cơ thể giữ được nhiều nước hơn.
Tránh thực phẩm không hòa tan cao, như ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh và các loại rau giàu chất xơ khác
Tránh thức ăn và đồ uống có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn. Những ví dụ bao gồm: cafein; rượu; nước giải khát có ga; thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh; thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ; các sản phẩm sữa; thuốc lá; cần sa…
Điều trị các triệu chứng kinh nguyệt khác
Ngoài triệu chứng tiêu chảy, khi đến tháng, bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề như đau lưng, chuột rút, đau bụng kinh, táo bón, mệt mỏi, chán ăn, ợ hơi, đau dạ dày, lên mụn nhọt…Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp giảm bớt nguy cơ bị tiêu chảy và các triệu chứng khác khi đến kỳ đèn đỏ.
- Tập thể dục thường xuyên: Duy trì tập thể dục thường xuyên trong suốt cả tháng, đặc biệt là hoạt động thể dục nhịp điệu làm tăng nhịp tim.
- Ngủ ngon giấc: Đảm bảo giấc ngủ đều đặn, chất lượng và đặt mục tiêu 8 giờ mỗi đêm. Điều này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng kinh nguyệt liên quan đến tâm trạng.
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Các hoạt động như yoga , thiền và viết nhật ký có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Bởi stress, lo lắng có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề về tiêu hóa khi đến tháng.
- Tránh hút thuốc: Mọi người nên tránh hút thuốc, hút thuốc có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Bị tiêu chảy khi đến tháng có cần đi viện khám không
Nếu chị em nào bị tiêu chảy khi đến tháng nên theo dõi và đến gặp bác sĩ trong các trường hợp sau đây:
Bị tiêu chảy liên tục và kéo dài hơn 2 ngày, cơ thể mệt mỏi, uể oải.Phân có lẫn máu có thể tiềm ẩn nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc các bệnh lý nguy hiểm như xuất huyết đường tiêu hóa, lạc nội mạc tử cung…Tiêu chảy kết hợp với nhiều biểu hiện triệu chứng khác, bạn cũng nên thăm khám để tầm soát các vấn đề khác của sức khỏe và có thể được cho thuốc uống để thấy dễ chịu hơn và các triệu chứng không quá kéo dài.
Như vậy qua bài viết có thể thấy rằng, hiện tượng tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa được coi là một dấu hiệu phổ biến báo hiệu kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, tình trạng này có thể xảy đến và kéo dài trong thời gian đèn đỏ khiến chị em mệt mỏi, cảm thấy phiền toái. Bài viết cũng cung cấp các mẹo nhỏ và lưu ý để điều trị triệu chứng tiêu chảy khi đến tháng. Mong rằng chúng hữu ích đối với bạn đọc!
